>> rudo, 13. 07. 2016 11:18:09

Sranda je, ze ja som to pred tromi tyzdnami vyskusal a schvalne presne s tymito istymi gelmi (aj s kofeinom). Na 50 km som ich zjedol tusim osem (co je u mna megavela), ale zvlastne je, ze ziadne privaly energie som necitil, proste nic. Vobec. Ktovie, mozno keby som ich nejedol vobec, tak skolabujem, to nemozem teraz povedat, ale to, co som od toho cakal sa nedostavilo. (a to som popritom vypil este aj minimalne dva litre Coca-coly – rakuskej ) :))

>> Brutto, 13. 07. 2016 11:37:58

ani ja sm nikdy nemal ziadne privaly energie zo ziadneho druhu cukru

skor prislo skolabovanie ako dosledok inzulinovej hupacky

pri vykonoch cez 3H su dolezite aminokyseliny ci uz v jednoduchej forme alebo ako proteiny, zabranit samootrave dusikom

>> rudo, 13. 07. 2016 11:53:00

není gel jako gel, pravděpodobně měl ty s AA???

neskusali ste niekto ten agave#9 ? niekto mi o nom na preteku hovoril ze je skvely vdaka nizkemu glykemickemu indexu a vraj to nie az taka hnusna chemia ako ostatne !!?? planujem to vyskusat no ak ho niekto skusal kludne recenzie sem :D mal by byt vhodny aj pre diabetikov a vraj je bio..no na internete je kopec inforamcii no ziadna sa nevyrovna praktickej :)

Já nyní používám od firmy Aminostar, které jsou také chuťově dobré, rozhodně více, než ty od firmy Amix, kde je poměrně dost cítit chemie.

>> Potmehood, 13. 07. 2016 16:21:33

Ten Agave9 energy gel vypadá moc dobře…nicméně cena 60kč za 30g je hodně i na mě )nedávno jsem bral za 33kč 70ml) a jeho dostupnost je omezená / respektive jen tak někde ho nemají. Nevýhoda u tohoto gelu však bude, že není možnost uzavíratelnosti. Abych si mohl dát třeba půlku po 30 min. a druhou později. Takto je nutno zkonzumovat ihned. Samozřejmě to je 30g, nikoliv 70, ale i tak mám raději možnost, kdy se dá znovu uzavřít…Ale nejspíše ho vyzkouším…až někde seženu nějaký mix příchutí, abych mohl otestovat. Jako diabetik stále hledám vhodnou volbu. 

Energetické gely by se měly pro maximální účinek zapíjet vodou, tudíž nutnost mít pořád něco s sebou mě někdy svazuje od volnosti pohybu…nemohu ale běhat jen tak bez ničeho a mám rád volné ruce, nesnáším ledvinky apod., takže na běhu 10+km mám šikovnou vestu od Ultraspire až na 3 litry, s možností uložení gelů vpředu na popruzích, navíc perfektně sedí na zádech. Takže zatím docela dobrý. 

>> **JacoB***, 13. 07. 2016 17:13:25

rýže je nepoměrně levnější, 100gr tě výjde tak na 5Kč, 

>> Potmehood, 13. 07. 2016 16:21:33 Ja som ho par krat pouzil pocas maratonu…cokoladovy … dobre… ma asi pomalsi nastup tak zvyknem na M po hodine zacat agave9 …na 2× a potom mam este jeden klasicky a ten na 2× ku koncu M… Je ale fakt husty,prijemna bohata chut… tak ani nevadi ze sa neda zatvorit …gely si drzim v ruke. K tomu samo pijem vodu/iont/kolu …ak sa mi podari tak chmatnem pomaranc, melon, banan, citron so solou(bez tequily:-) )

Ale poznam par ludi co sa z agave9 aj pos..li

>> **JacoB***, 13. 07. 2016 17:13:25

prosim te, nac je tobe nejakej cukrovej gel?

a krom toho ze to shorsuje jakykoliv trenink vytrvalosti, tak si systemove rikas o shorseni diabetes

>> Desert, 13. 07. 2016 14:15:15

není gel jako gel,

jak to bylo v jednom amickem filmu :

there is always time for lubricant

>> rudo, 13. 07. 2016 21:11:15

Tak cukr je dneska už skoro ve všem…a pak je to zdroj energie, tudíž nikdy nebude energetický gel bez cukru. Navíc tam není použit rafinovaný bílý cukr, nýbrž invertní sirup či glukóza, fruktóza (jako je v ovoci)…a pokud přijmu nějaké cukry, ale v zápětí je zároveň spálím fyzickou aktivitou, tak se v těle nehromadí a tak mi těžko můžou nějak škodit. Sice běhání na tuky jako zdroj energie bude trochu komplikovanější, ale i to se dá jistě nějak vychytat.

Každopádně bez nějakého příjmu energie se neobejdu! Jakmile běžím 10+km musím si trochu gelu dát, nebot krevní cukr neustále pomalu klesá. A taková hypoglykémie při běhu je velmi nežádoucí a dost nepříjemná v klidu, natož v pohybu. Nesypu do sebe jeden gel za druhým, sotva spotřebuji jeden za trénink. Kromě toho energetické gely jsou složeny i z jiných látek, které podporují fungování organismu.

Pokud máš nějaké lepší řešení, tak sem s ním…budu jen rád. Ono běhat, nebo obecně sportovat není s diabetem tak jednoduché.

>> **JacoB***, 13. 07. 2016 21:34:38

své teorie si řádně prostuduj

stačí vědět, že glukoza +fruktoza =sacharoza, což je tvůj oblíbený bílý cukr, 

>> Desert, 13. 07. 2016 23:08:04

To obsahuje i ovoce a přesto je zdravé, ale jak víme, všeho moc škodí. Místo dohadování se o něčem bych raději uvítal nějaké lepší řešení ohledně doplňování energie při sportu. Energetické gely vidím jako zatím nejlepší řešení i co se týká praktičnosti. Jako zdravý člověk bych to snad ani neřešil (max. na nějakých dlouhých bězích), ale takto nemám na výběr.

>> **JacoB***, 13. 07. 2016 21:34:38

No a neběháš moc rychle, tj. anaerobně? Jakou máš glykemii před výkonem a pak po 10 km běhu tempem řekněme 7:30/km, pokud v průběhu nedoplňuješ energii, ale snížíš dávku inzulínu?

Obecná pravidla jsou třeba v tomto článku

>> Petr Kaňovský, 13. 07. 2016 23:47:48

Předem Petře DÍKY za článek, letmo jsem ho přečetl…podrobněji prostuduji zítra.

Jinak se prozatím snažím běhat výhradně pomalu, aby si na tu pravidelnou zátěž tělo zvyklo a TF nebyla moc vysoká. Tudíž běhám zatím 45–70 min. v tempu 6:30 min/km. Přesto TF bude tak kolem 140–150, což úplně aerobní není. Nicméně si jsem jist, že cukr v krvi by klesal i kdybych šel trasu pěšky, nebo myslíš, že by to tělo utáhlo jen na tuky?

Před běháním mám vždy glykémii kolem 7–8 mmol/l, což je sice ideální, ale i tak v průběhu zátěže musím nějakou energii doplnit, takže třeba při 11 km spotřebuji polovinu 70 ml energetické gelu, kterou beru zhruba natřikrát. Po doběhu mívám většinou cukr kolem 5 mmol/l a posléze si většinou bez inzulínu doplním energii menší porcí sacharidů, jinak by se mi max. do 2 hodin dostavila hypoglykémie.

Dávku inzulinu nesnižuji…mám dlouhodobý inzulín, doplněný krátkodobým, který se dává vždy k jídlu. Ale dávku nesnižuji, jelikož běhám vyloženě až někde 2–3 hodiny po jídle a to už je účinek inzulínu pryč.

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 00:16:28

Ne „jen na tuky“, ale „převážně na tuky“, což by mělo být dostačující pro účely, aby cukr neklesl příliš. Každopádně doporučuji vyzkoušet, dej pak vědět. A také vyzkoušej se najíst kratší dobu před aktivitou, ale v jejím průběhu pak nejíst. Glykemie 5 po aktivitě je výborná, ne? Jakou glykemii tedy máš, když v průběhu aktivity gel nedáš?

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 00:16:28

Ještě jeden srozumitelný článek

>> **JacoB***, 13. 07. 2016 23:22:20

To obsahuje i ovoce a přesto je zdravé, ale jak víme, všeho moc škodí.

v tehle vete je tolik nespravnych postulatu, ze ani nevim z kterym zacit.

ovoce neobsahuje fruktozovy extract-sirup, vyrabeny z kukurice (a to z te GM)

ovoce jako takove neni zdrave

ses tak mimo se svymi nazory na zdravi, stravu a sportovani, takhle se diabetes nikdy nezbavis a budes dozivotni obet KM chorobnickeho prumyslu.

>> Potmehood, 13. 07. 2016 16:21:33

Zareagujem, nakolko myslim, ze som ich uz dost skonzumoval na to, aby som vedel nieco o ich posudit. V podstate do posledneho preteku to bol jediny gel, ktory som do seba dostal (iba v poslednych pretekoch som vyskusal PowerBar, kde je uz kombinacia glukozy a fruktozy, plus sodik a kofein). Agave je vymakany gel, je takmer cisto len z vytazku agave, takze absolutne ziadna chemia, len vzhladom na to, ze je to takmer cista fruktoza (a vieme ze ta sa metabolizuje trochu inak), nie je mozne od neho cakat taky nastup ako od inych gelov. Mal som aj cokoladovy (neprekonatelna chut) aj lesne ovocie aj tu Bamacu (tam bacha, konzistencia je uplne tekuta, ja som sa prvykrat pri otvarani komplet postriekal celym gelom,potom som na obcerstvovacke vsetkych bavil tym, ako sa na mna vsetko lepi :)). V kazdom pripade je to vhodna vec pre toho, kto nechce do seba tlacit chemiu a zunuju sa mu datle, banany a podobne veci a chce to prelozit obcas niecim inym. Ale skor by som to vyuzitie videl pre ultra a velmi dlhe podniky, nie ako nejaku velmi rychlu energiu pre polmaraton/maraton.

Jeste jsem nasel energeticky gel (GU energy gel 32g za 39kc), ktery patri ke spicce gelu co se tyka slozeni cukru a jednotlivych latek. Tato znacka take zacala s energeticky gely na trhu jako prvni. Podle ohlasu je vyborny, asi vyzkousim. 

>> Petr Kaňovský, 14. 07. 2016 06:31:47

Jenze drive ci pozdeji budu behat i rychleji a tak to neni uplne reseni…behat prevazne na tuky.

Najist se pozdeji a dat mene inzulinu je mozne reseni, ale o moc vice jak 8 mmol/l pred behem bych mit nemel, jelikoz se pak tvori ketony, tudiz to moc nepomuze, kdyz pobezim pozdeji po jidle a hodnota cukru v krvi bude cca stejna.

Glykemie 5 po behu je vyborna, ale kdyz bych gel v prubehu behu nedal, tak me pak v prubehu skoro jiste zastihne hypoglykemie.

nevyberiem si taky sport, ktory by odo mna vyzadoval prijem jednoduchych, syntetickych cukrov

alebo si absolvujem ultra na normalnej ludskej strave a nezaujima ma ci by som bol o nejeke minuty alebo hodiny rychlejsi

>> rudo, 14. 07. 2016 08:11:49

Nejsem odbornik, nerozumim vsemu (ostatne ani ty) a ani se o to nesnazim, spise hledam reseni. 

Diabetesu 1. typu se nezbavis. Tam je jiny problem, nez u II. typu. Leda bude vyresena umela slinivka, nebo neco podobneho, jak nedavno vyslo v jednom clanku. Oproti tomu diabetes 2. typu…tam se to da vyresit dietou a pravidelnym pohybem, ale to se kazdemu take nepovede. Ja bohuzel patrim mezi asi 5% lidi co maji I. typ. 

>> rudo, 14. 07. 2016 08:39:50

Jenze ty synteticke/jed­noduche cukry se prakticky ihned zpracovavaji a tak ani nijak neskodi, jen pomahaji vytvaret energii. Pokud neni hodnota cukru v krvi nad 10 mmol/l a tato hodnota neprevlada nejakou delsi dobu (nevytvareji se ketony apod.), aby to nemelo dopad na zdravi, pak je to v pohode.

*>> **JacoB***, 14. 07. 2016 08:36:33 skoro jiste *

Zkus tu glykemii při běhu bez jídla, prosím, změřit, dost mě to zajímá, snaž se běžet co nejpomaleji. Spotřeba cukru není vyšší než dvojnásobná oproti klidovému stavu, tak pokud nejíš každé 1–2 hodiny v klidu, tak bys to neměl potřebovat ani při běhu.

Pokud se tvoří ketony, tak kolik? Na menším množství ketonů nevidím nic špatného, akorát to nesmí překročit nějakou únosnou míru.

Pro zajímavost uvádím vývoje své glykemie a ketonů z 5h běhu bez doplňování energie v průběhu – podobnou tabulku bych potřeboval od Tebe, samozřejmě z kratší aktivity, pak bychom viděli víc.

>> Brutto, 14. 07. 2016 08:19:25

jednoduché cukry bych vůbec neuvažovat, výhodnější jsou modifikované škroby ať už typu vitargo, vextrago, waxy maize, atp. 

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 08:43:49

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 08:49:23

so svojimi vedomostami a nazormi a teoriami su uplne mimo

ano mas ich orebrate ciastocne z oficialnej mediciny a tak sa mozes na to vyhovorit

nema cenu o tom s tebou debatit, to sme robili pred mnohymi rokmi, ale zostal si zatvrdnuto v tom svojom

ja tu reagujem len preto, aby to nahodni citajuci, co nevedia o problematike nic hlbsie, nahodou neuverili tym tvojim uvaham

ked chces verit tomu ze si neliecitelny ( to teda si pokial liecenie znamena oficialnu medicinu) tak si tomu ver, kazdy ma nejake nabozentvo a medicinska cirkev je ta najsilnejsia na svete

precitaj si nieco na temu KM = Khazarian Mafia.

>> Desert, 14. 07. 2016 09:11:46

Ano, ale niekedy je aj pri dlhych vzdialenostiach potrebne poriadne zabrat, nie je vynimkou, ze ficim v stupaniach aj cez 170 TF a vtedy sa (najma po nejakych 4 – 5 hodinach nepretrziteho behu) uz hodia aj rychlejsie cukry. Preto som vymyslal aj s gelmi. Vitargo som vyskusal (niekde som vyhral vzorku), vyzeralo to celkom dobre, akurat zasadna vec je- NESYPAT TO PRIAMO DO CAMELBAGU!!! :)))

>> rudo, 14. 07. 2016 09:21:53

Skoda, ze nejsi lekar…bys mel za chvili prazdnou kartoteku. Ono je hlavne ted dulezita prevence proti diabetu, jelikoz neustale pocet pacientu narusta. Ja to mam bohuzel z casti dedicne…ale brzy medicina na neco urcite prijde. Jde totiz milovymi kroky vpred. P.S.: Farmaceuticky prumysl je dobry kseft. 

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 09:52:51

Jen bych se chtel zeptat Jakube, cim to je, kdyz rikas ze po dobehu mas glykemmi 5, coz je normalni hodnota, a vravis ze kdybys nesnedl nejake sacharidy, tak za 2hodiny jdes do hypoglykemie.

Ja ze u relativne zdraveho cloveka kdyz neni v hypoglykemmi hned po behu, tak se pak uz do ni predce v klidu nedostane ani kdybynejedl cely den.

>> **JacoB***, 14. 07. 2016 09:52:51

hele, kdyz myslis, dyt je to tvuj zivot, takove nazory ma miliony lidi a proto jsou vsichni zdravotne v prdeli

kdybys umel anglicky moh by sis najit skutecne informace