>> Baca42, 05. 06. 2016 20:36:09 někdo taky nechcete přihlásit,

Jaké jsou startovní benefity? Plavat neumím vůbec, na kole jezdit též ne, ale když Ti to udělá radost, tak se přihlásit mohu, pokud v tom bude třeba nějaký dobrý oběd či nějaké pěkné tričko. 

>> tinaB, 05. 06. 2016 21:48:52

Nesmím se naklánět na bok – kraul, když budu mít hlavu rovně tak mi tam nenateče. Dřív se ty horský kola snad ani takhle nedělily. Asi před 20-ti lety jsem sjel ty původní gumy a teď tam mám takový užší.

>> Petr Kaňovský, 05. 06. 2016 22:06:35

Bude večeře i tričko a jede se to na uzavřené bezpečné trati kolem veslařského kanálu. A další výhoda je tvar kanálu. Je hubený a dlouhý, takže pořád budem při plavání relativně blízko u břehu.

>> Baca42, 05. 06. 2016 22:24:04

vše je relativní,jestli je u břehu hloubka 3 m a kolmá stěna..........

gumy jsou široký furt stejně, jen ten vzorek bude nižší resp. žádný......

já jsem se spíš ptala, jestli to kolo pojede po silnici nebo v terénu......

>> Petr Kaňovský, 05. 06. 2016 22:06:35

a se mnou jsi na desetiboj jet nechtěl, taky tam bylo tričko a večeře(pravda, za malý příplatek, ale ten výběr všeho včetně zákusků !!!!!!!!!!!!!! ) a prohlídka města a prohlídka jeskyní !!!

>> tinaB, 05. 06. 2016 22:43:26

Zákusky? Že jsi to nenapsala předem.

taky si praštím do slámy-koupila jsem si tričko známé značky a na štítku jsem se dočetla, že výrobek není zdravotně nezávadný (?). Není tam původní překládaný text, tak nevím, kde udělali soudruzi z VSR chybu, ale podstatné je, že během půlmaratonu ani nepustilo barvy ani jsem se neosypala, a vo tom to prostě je

>> Petr Kaňovský, 05. 06. 2016 22:46:58

pořadatelka se loni nezmínila....­.....bohužel na příští holandské pořadatele nemám žádný kontakt.......ale mám šikovné děti, které chtějí jet, třeba něco zjistí, úkol zní jasně – zjistit pohoštění, nesmí uniknout název jediného zákusku 

>> tinaB, 05. 06. 2016 22:39:22

Po silnici absolutně po rovině (18×5km okruh kolem kanálu ) a břehy jsou šikmý.

>> tinaB, 05. 06. 2016 22:56:26

>> Baca42, 05. 06. 2016 22:57:38 břehy jsou šikmý.

A to je k čemu? Že se tam můžeš zastavit, odpočinout si a pak plavat dál?

>> Petr Kaňovský, 05. 06. 2016 22:59:46

To né, ale při nejhorším se pravděpodobně neutopíš.

>> Baca42, 05. 06. 2016 20:36:09

není problém, na plavání si pořiď dětské motýlky a do kola zabuduj baterky, 

>> Baca42, 05. 06. 2016 21:43:11

neboj se, to zvládneš taky jsem se jednou asi před dvaceti lety, nechala vyhecovat …malinký triatlonek 1km plavání, 40km kolo, 10km běh ( Konopiště ). Trénink před : plavání vůbec, párkrát jsem se projela na kole a asi 5× vyběhla. Plavání bylo super, v mládí jsem závodně plavala, z vody jsem vylezala mezi prvníma, koukali na mě jako na zcela neznámou konkurenci . Ovšem pak to přišlo . První kopec a mě předjela snad stovka kol , do cíle kola jsem dorazila sice celkem v pohodě, pořadatelé mi podávali banán a ptali se, jestli ještě poběžím , asi jsem vypadala dost zdrceně. Samozřejmě, že jsem běžela, nevím, co to bylo za hloupou otázku . Ovšem přechod z kola do běhu jsem nikdy netrénovala, myslela jsem po prvních metrech, že zhebnu. Nohy neposlouchaly, nechtěly běžet. Pak se to teda naštěstí rozběhlo , ale do cíle jsem dobíhala, už začínali uklízet stolek s časomírou . Nicméně, co tím chci říct. Trénuj teď jen plavání, a přechod kolo-běh. Dáš to, po plavání možná budeš na chvostu, ale pak to doženeš, těším se na report a držím palce 

>> Baca42, 05. 06. 2016 20:36:09

Baca, z toho musis napisat report !

POcas zavodu budes doplnovat S, alebo nie ?

Najviac ti poradi Brutto. V trenovani uz len mozes nieco pokazit urcite nie vylepsit. MOzno si trochu zaplav, hlavne musis byt uplne cerstvy. Nebal by som sa (v tvojom pripade) ani 3 – 4 dni predtym, byt bez sportovania.

Ja si myslim , že ak zvladnes plavanie bez velkej intenzity, tak by to mohlo byt OK. Podla mna najdolezitejsie je , že ides len na zvladnutie – teda cas ta nebude zaujimat. Takže budes mysliet skor na spomalovanie ako na zrychlovanie – hlavne v 1/2 polovici.

DRzim palce.

>> Baca42, 05. 06. 2016 21:01:51

Plavání + převlékání 1 h + kolo 3,5 h + běh 2 h = 6,5 h.

Při startu mezi prvními je limit 9,5 h, to stihneš s rezervou.

Akorát pozor na hákování.

z propozicii o tom serialy behov do schodov co tak mohutne reklamuju :

2. Účastník akce Akce se může zúčastnit pouze na svéprávnosti neomezená osoba starší 18 let,s trvalým pobytem a doručovací adresou na území České republiky, která po celou dobu konání akce:

− má aktivní profil na sociálních sítí Facebook a Instagram;

− je fanouškem oficiálních facebookových stránek Benzina;

− disponuje chytrým telefonem s možností stahování aplikací přes Google store, App store, Windows store pro stažení aplikace FIT BIT

(dále jen „účastník “ nebo „účastník akce“)

Kazdý účastník musí být schopen prokázat autenticitu svého profilu na Facebooku a Instagramu.

V případě, že soutěžící neprokáže autenticitu svých profilů , bude z akce bez náhrady vyřazen.

?????????????????

vacsiu pakaren matrixu som teda este nevidel, to je fasizacia spolocnosti socialnymi sietami

myslym ze behej by nemalo reklamovat „behy“ ktore nie su pre normalnych ludi ale iba pre fakbukarov

>> rudo, 06. 06. 2016 20:30:18

Naopak rudo, to je predvyber. Sami se diskvalifikovali a o jednu starost mene pro nas 

>> Baca42, 05. 06. 2016 20:36:09

Ty kraaaso, tak to se tesim na report. Asu budes jediny, co nebude mit silnicku, coz je hendikep, ale jak tak ctu, skutecneho zelezneho muze to nerozhazi .

Prosim te, bez si parkrat zaplavat, at vyzkousis a halven, projed se trosku na kole a hned po sesednuti si dej 1–2km dlouhy beh. Vyzkousej si ten prechod, jinak budes pri zavode hodne nechapat.

Me teda letos 1/2Ironman take ceka, nastiest jen ve stafete. Damsky tym. Nase cyklistka nemela kolo, plavkyne dala v zivote nejvic kilometr a na otevrene vode rozhodne neeee (poplave se v mori), ja alespon ten 1/2maraton uz ubehnuty mam. Ale uz trenujeme. Cyklistka se zatim na kole boji (kolo musela koupit ), plavkyne uz zvladla kraul v bezbrehem optimismu, ze to da i v mori a pri spolecnych trenincich kolegyne dosly k zaveru, ze by bylo nejlepsi, abych to odplavala (jsem nejrychlejsi), odjela na kole ( na rozdil od nich jsem uz 90km parkrat jela)a pak i bezela. Ale verime si a v rijnu jdeme v Beleku na vitezstvi .

>> Pohoda, 06. 06. 2016 07:32:32

Po plavání budu na chvostu ale pak se to bude už jenom zhoršovat. Dnes první triatlonový trénink. Z domova přímo do Račic na kole 22km + jedno 5km kolečko okolo kanálu za 12,5minuty (24km/h), potom pokřtění nových plavek od vietnamce ze Strašnic za 79,90kč (sluší pane sluší). To byl docela pozitivní šok: 1km za 30minut. Brzy mě bolelo za krkem takže budu muset potápět hlavu a každé třeba 5-té tempo kouknout zda držím směr.Plavu prsa, kraula už nestihnu. Problém nastal při vylézání. Kameny na břehu se smekaly a ujížděly a já dostal křeč do levého hamstringu a pravého lýtka. To byla docela zapeklitá situace, protože v tom sesouvajícím se smekavém svahu mi nešly nazout boty. S nohama nešlo moc hýbat a při tom kroucení mě ještě chytla křeč do boku. Po 9-ti minutách jsem nasedl na kolo a jel domů trochu jinou cestou 20km. Celkem 47km kolo + 1km plavání=výlet 2:55hodiny. >> ivan99, 06. 06. 2016 10:23:59 Při závodě budu určitě S doplňovat. Uvidím co tam bude, určitě né gely.

>> oblivion, 06. 06. 2016 12:45:41

Dnes 1/2 plavání + 1/2 kola za 2:55 . Odečtu 10min. za špatné převlíkání = 2:45 x2 = 5:30 + 2:30běh a jsme na 8 hodinách. Samozřejmě je to závod, tak se budu snažit,ale nic tak dlouhýho jsem ještě nezkusil. To plavání mě příjemě naladilo, tak zkusím zabojovat pod 7 hodin. >> Skritek Hugo, 06. 06. 2016 20:58:48

Silničku nemám, to bude trochu nevýhoda. A jak jsem si myslel,že mám takový hubený hladký pneumatiky, tak ty nemám. Já je dal vlastně asi před 10-ti lety manželce na kolo. Teď mám takový se vzorkem, ale taky docela ouzký. A nejsou tolik zpuchřelý, tak doufám že půjdou nafouknout.

>> Baca42, 06. 06. 2016 23:15:57

výborně , plavky vyzkoušeny , přechod z kola na běh zřejmě problém nedělá, čuchám, že to bude v pohodě 

trénink vylézání z vody probíhal na místě závodu ?

kvůli krku zkus ještě malinko vylepšit techniku a hurá do toho 

http://www.fsps.muni.cz/…plavani/prsa

>> Baca42, 06. 06. 2016 23:15:57

= 2:45 x2 = 5:30 + 2:30běh a jsme na 8 hodinách, x2,2 =6hod??? +2,5hod, 

>> Skritek Hugo, 06. 06. 2016 20:58:48 …1/2Ironman take ceka, nastiest jen ve stafete…

→ oduvodneni, PROC se poradaji stafety i v ramci PIM a/nebo velkych 1/2M 

>> Skritek Hugo, 06. 06. 2016 20:58:48 … Cyklistka se zatim na kole boji…

Domaci zkusenost: kriticke je NEBAT SE VE SKUPINE (je-li tedy ve stafetovem zavode povolen drafting  )

>> Pohoda, 07. 06. 2016 07:22:22

Přechod z kola na běh jsem zatím ještě nezkusil. Vylézání z vody budou mít určitě vyřešené. Konec plavání bude asi před tribunou v cíli, kde jsou pro veslaře různá mola. Já zaparkoval na opuštěném místě hlavně kvůli telefonu, který zůstal ležet sám na břehu.

Zmieril som sa so skutocnosto podla ktorej manzelka (176/96kg)zbytocne konzumuje velke mnozstvo rôznych mineralov a vitaminov..ma rôzne práškove vita fitness meal,napr. od aone nutrition a ine,,viac skatuliek synephrinu-ktore vlastne ani neuzivala,bolo jej špatne..avšak dnes som dostal GÓÓL,v potravinovej skrinke so strukovinami,oleje etc,…som nasiel..otvoreny taurin od.nu3tion..hm..

..vsak dobre no..jej nešanujem,,ale načo??..fyzicky nepracuje takmer vôbec. Apropó jej ptáca odnáša velke mnozstvo psych.síl…zrej­me dôvod.

namiešal som koktail  – denná dávka : MSM 5g, askorbát sodný10g, chlorid horečnatý 3g, taurín 1g, borax 33 mg, synefrín 66 mg, jodid draselný 160 mg, vitamín D3 3300 j, + B komplex (dosť vysoká dávka). zaujímavé je, že v moči sa B vitamíny ani podľa farby ani podľa zápachu neobjavia, čiže telo ich v takejto kombinácii zužitkuje bezo zvyšku… zarobiť do litra a pol vody a počas dňa po malých dávkach vypiť… z testovania mi vychádza, že v takejto kombinácii sa všetky látky vstrebávajú v tele o poznanie lepšie ako samostatne…

(Nedavno som vyryhal za Bčka,zinok,mag­nes.,chlorid horečn,.boron,síran horečn.+potrebne veci na koktail 32e).

Nieco kupila manz. taurin,synephrin

Bežec kancelársky http://www.ceskatelevize.cz/…-kancelarsky

Dnes první a možná poslední kompletní triatlonový trenink. Nejdříve 20km kolo, potom 1km plavání za 29minut, pak hodinovka na kole v místě závodu (26km), cesta domů na kole a nakonec běh 10km za 60minut. Celkem 1km plavání + 70km kolo + 10km běh. Celková doba 5 hodin, start v 11:45 cíl 16:45. Vše nalačno, pouze 1,5 L vody. První jídlo v 19:00 jahody + zakysaná smetana a ve 21:00 dušená zelenina + párky. Ihned po doběhu ještě 20km na motorce do servisu a pro jahody. To jelo perfektně, tak to do tréninku nebudu počítat. Když přidám 30minut na plavání, 45minut na kolo, 75minut na běh a odečtu 15minut na převlékání, odemykání, hledání trenek, foukání pneumatik u benzínky, manipulaci s telefonem a přidám 1minutu na zalepení prsou, tak jsem na čase 7:16:00. Co zlepšit? Plavání: nic mě nenapadá, to hlavně potřebuju přežít bez křeče. Dnes v pravém lýtku pocit že křeč může přijít kdykoliv. V závodě je plavání jako první, tak doufám že to půjde. Jestli budu plavat 60 nebo 56minut je docela jedno. Kolo: některé úpravy jsem již udělal. Výměna plášťů – lepší dozadu, dofouknutí, zvýšení sedla, povolení brzd, namazání řetězu. Ještě zvažuji snížení řidítek, sundání taštičky, zámku a možná i zadního nosiče ( ten se v dešti hodí – necáká voda na záda ). Běh: tady mě taky nic nenapadá, jedině dobře pít.
Samozřejmě je to závod, tak se budu snažit. Budu se občerstvovat, tak doufám že to něco pozitivního přinese a nerozhází mi to žaludek. Dnes to bylo v pohodě. Závod bude trvat asi o 2 hodiny déle než dnešní trénink, tak uvidíme jak to dopadne. Takhle dlouhou zátěž jsem ještě nezažil.
Dva typy na výsledný čas tu už padly. Máte ještě někdo tip na výsledek ?

>> Baca42, 14. 06. 2016 22:32:44

Můj odhad na 6:30 byl spodní limit.

U plavání jsem nepočítal s tím, že budeš mít hlavu nad vodou, to je +10 minut. Naopak Ti zřejmě nedělá problém nasednout hned na kolo – závidím, mně trvá 5–10 minut, než se po plavání přestanu klepat. V součtu stále 1 h. Proti křečím by mělo stačit průběžně ulevovat jednotlivým končetinám (odpočívat „za pochodu“).

Kolo jen lehce pod očekávání. Dofouknout, co to jde. Snížit řídítka určitě. Taštičku (malou?) klidně nech. Nosič sundat – buď dej blatník, nebo nic: jaká je šance, že bude pršet? A když, ještě budeš za to osvěžení rád. ;o)

Běh nechápu. Proč 2:15, když máš OR 1:38? Tipoval jsem 2:00 a stále si myslím, že bys to měl dát. A celkově se tak vejít do 7:00.

>> Baca42, 14. 06. 2016 22:32:44

kolo je cas na hostinu, nalep na kolo co to jde, banany susenky vanocku kachnu jitrnice a tak podobne a celou jizdu se nacpavej uz hned ze zacatku

a pak se taky hodne napi at za behu uz tolik nemusis