Jelikoz mam bratrance, ktery studuje medicinu a porad me strasi s tim, ze si akorat tak nicim klouby behanim, me vrta v hlave jedna otazka. Je opravdu behani jenom prospesne a prinasi sama pozitiva a nebo se na nem najde i neco pro zdravi negativniho. Je mi samozrejme jasne, ze kdyz k behani clovek pristupuje opatrne a zodpovedne – strecink, pozvolne nabirani treninkovych davek, kvalitni obuv atd. – tak si asi zdravi nijak vyrazne nezhuntuje, ale opravdu tim netrpi vice klouby a pater nez u cloveka ktery nebeha? Na foru a i v poradne se to tak nejak castecne resi, ale zatim sem nenarazil na nejake celkove zhodnoceni. Spis me to zajima z odborneho hlediska a jaky na to maji nazor doktori, ale i dlouho behajici bezci. Diky za odpovedi.

Běhání je rozhodně větší zátěž pro svaly a hlavně klouoby než neběhání. Na druhou stranu je to možnost, jak si zvyknout na zátěž a fungovat, včetně obratu chrupavky. Pro klouby je největší hrob málo pohybu, svalový korzet taky jinak nezískáme. Nejlepší odpověď je asi pohled na běžce důchodového věku a množství lidí, kteří si něco tímto sportem zničili. Zatím mě vždy strašili jen kolegové co nesportují. Znám hodně sportovců fyzicky zdatných do vysokého věku a nemocných nesportovců, jen málo naopak. Nemocní sportovci jsou vrcholoví, většinou od rel. brzkého věku. Na všem je něco dobré a něco ne. Hlavně aby nás to bavilo.

[quote=Luckybo­y]Jelikoz mam bratrance, ktery studuje medicinu a porad me strasi s tim, ze si akorat tak nicim klouby behanim, me vrta v hlave jedna otazka. Je opravdu behani jenom prospesne a prinasi sama pozitiva a nebo se na nem najde i neco pro zdravi negativniho. Je mi samozrejme jasne, ze kdyz k behani clovek pristupuje opatrne a zodpovedne – strecink, pozvolne nabirani treninkovych davek, kvalitni obuv atd. – tak si asi zdravi nijak vyrazne nezhuntuje, ale opravdu tim netrpi vice klouby a pater nez u cloveka ktery nebeha? Na foru a i v poradne se to tak nejak castecne resi, ale zatim sem nenarazil na nejake celkove zhodnoceni. Spis me to zajima z odborneho hlediska a jaky na to maji nazor doktori, ale i dlouho behajici bezci. Diky za odpovedi.[/quote] Zkus se mrknout na stránky : http://www2.webpark.cz/ultrajan/ ,třeba něco napoví.

Něco napoví třeba i knížka „Běhání“ od autorské dvojice Soumar, Tvrzník. Píše se tam o pozitivním vlivu běhání na klouby a páteř, a to i v pozdním věku. Obsahuje mj. i grafy, vyjadřující závislost zdravotních rizik na míře „výkonnostního“ běhání. Někde se ty křivky protínají…

Jinak ale fakta (statistická data) asi úplně dostupná nejsou, nebo aspoň nevím.

Zajimavy je taky clanek od pana Forta na tema oxidativni stres: http://www.celostnimedicina.cz/…fort-csc.htm Nedavno jsem cetla podobny clanek, nemuzu ho ted ale zaboha najit, tak snad pro predstavu postaci tento..

Taky okolo sebe slýchám, že se ničí klouby, nebo že se při výkonnostním běhu nadměrnou zátěží zničí kolena… Je to fakt, ale když vidím, jak nosí spousta mladých lidí tzv. „placky“ (ty boty, co podrážku spíš nemají než mají), tak si říkám, že já běhám aspoň v kvalitních botách a chůze v takových „fashion“ botech může být pro klouby daleko horší. A závěrem: kdyby byl výkonnostní běh tak nezdravý, tak by neběhalo tolik doktorů, že?

Oslik, ono zaruka v podobe behajuceho doktora este nic neznamena- pozri sa kolko lekarov napr. fajci, ci su notorickymi alkoholikmi. Asi by si nenasledoval ich priklad. Fakt je, ze behanie v ROZUMNEJ MIERE ma omnoho viac prinosov pre zdravie, ako negativ. Ked ma niekto predispozicie na klbne, svalove, ci ine ochorenia- aj tak sa skor ci neskor prejavia a behanie moze- paradoxne- ich nastup oddialit, ich priebeh zmiernit, ci dokonca zastavit. Zoberte si napr. taku osteoporozu a vplyv behania na zvysovanie hustoty kosti. Ci artritidu a jej priebeh, ak je clovek fyzicky necinny. Su stovky prikladov. Ina vec je behanie na vykonnostnej urovni, ci dokonca vrcholovej. To uz hranici s humplovanim si tela- najma ak sa to robi dlhe roky (povedzme 10–15 rokov vysokej intenzity a vysokej kilometraze- napr. nad 140km/tyzden). Extremna zataz bez adekvatnej starostlivosti o telo (ale aj s nou za urcitych podmienok) je skoro istou miestenkou medzi zdravotne stradajucu cast populacie a existuje tu riziko trvalych nasledkov. Kazdy si moze vybrat a zvazit rizika a prinosy toho-ktoreho pristupu.