>> LemonaidLucy, 06. 06. 2011 21:42:02

To není náhoda…

>> milan, 06. 06. 2011 21:49:55

Obvykle Tvoje narážky chápu, ale teď jsem nějak mimo…možná bych si měla jít ještě zaběhat…

Ráno 10 km.

Dnes ráno nejprve 1,1 km tempem 6:04/km, poté na dráze 6×1 km průměrným tempem 3:50/km (úseky 3:49 3:49 3:50 3:49 3:52 3:53, průměrná tepovka 160 170 175 1­77 177 178), vždy s přestávkou 2:10, poté krátký výklus 500 metrů tempem 5:24/km. Pak jsme snědli s ostatními účastníky Hamburgu čokoládu a poté jsem se vydal v kopcovitém profilu (přes Holednou) domů dalších 9,6 km průměrným tempem jen 6:45/km. I když už bylo celkem teplo, tak jsem se zejména při běhu v lese cítil velmi dobře. Celkem jsem tak dal 17,2 km.

Tak vcera to bylo fakt brutalni, sel jsem si zabehat kolem 16:30 po slejvaku. Ze zacatku hodne dusno, pri dobehu uz mi byla trochu zima. Dal jsem celkem 15 km.

Dnes ráno na hamburgu v Bystrci poprvé v životě intervaly, 6×1 km

http://www.behej.com/…e-hamburgy/7#…

Dnes ráno 8km. Z toho 3km v tempu 3:50/Km.

Včera v podvečer mezi bouřkami desítka tempem 4:30. Čekal jsem chládek, bylo ale docela dusno.

V jedné zatáčce jsem uklouzl po slimákovi. Myslím, že to nepřežil. Zrovna kolem jeli dva náctiletí týpci na kolech a pěkně se mi chechtali. No nic, vstal jsem a nasadil tempo. Čekalo mě 600 metrů stoupání a hle, po chvíli vidím ty dva borečky jak funí na kolech do kopce a po pár vteřinách je předbíhám. Má tepová frekvence byla přes 190/min, ale uchychtnou jsem se jim nezapomněl. Z kopce mi to kluci zas vrátli no =)

>> kaši, 07. 06. 2011 10:35:15

Copak slimáci, ti za chvíli budou větší nebezpečí než psi . Např. při ultra na Kladně jsem párkrát taky zažil něco podobného. Oni vždycky v noci vylézají na asfalt a já se jenom díky „rychlosti“ okolo 7–8km udržel na nohou, když jsem na ně šlápl. Jinak dneska jsem konečně dal po 14 dnech trochu vyšší kilometráž (25km). Levé koleno zatím drží, asi jsem ho v sobotu trochu v Nových Hradech „obrousil“ .

>> kaši, 07. 06. 2011 10:35:15

Dobře ti tak, příště se dívej pod nohy. Snad to aspoň nebyl dobrý český slimák, ale zrzavý přivandrovalec z Portugalska.

Dnes ráno i přes teplotu 29°C – 12 km.

Ted na večer 11 km na relax.V lese po spevněné cestě. Příjemný běh ,až na to vedro.

Před chvilkou 7 km volně, na něco delšího v tom vedru nebyla chuť.

Posílám pozdravy z dovolené na Slapech. Denně makám-tenis, squash,plavání,ob­čas i beachvolejbal a snažím se k tomu běhat malé kolečko kolem 3km v terénu pokud zbyde síla, tak i víc.

Jsem zvědavá, jak se tento 14-ti denní dril projeví po návratu domů na běhu.

dneska odpoledne 3 jedenáctky pernštejnu a hodinu na to 12 km v tempu 5:09 km/min při průměrným tepu 152…nevím jestli mě dali víc zabrat ty 3 pivka nebo to dusno :)

>> Pida11, 07. 06. 2011 19:29:19

Já v neděli viklusal po 7 pivech.Určitě ses potil po pivku.

Sedmého v sedm večer, jak jinak než sedm kilometrů.

po rannych 6km s priemernym tepom 124, vecernych 5km vo VFF s tepom 130

10 km až k večeru jinak jsem den prospal po náročné noční v práci mě daly dost zabrat,ale dnešní běh stál za to čas mě nehnal 5,32min-km dvě srny a jinak nikdo.

2km rozklus bosky na trávě, 4×2km v plánovaném tempu půlmaratonu (na dráze a v botách :) 2min MK a pak zas 2km bosky výklus.

Necelých 7km ve VFF, v lese to bylo docela snesitelný, ale jednou jsem se odvážil mimo stín stromů a bylo to hrozný. A ani na tu třičtvrtě hodinku už nedá vyrazit bez vody.

opat v dazdi, 35 min. barefoot, 3 kola(13,12,10m­in.)

v 5:45 ráno obvyklých 10,4 km po stezce s úseky na úrovni aerobního prahu, běželo se příjemně z důvodu příjemné teploty, to je asi jediná výhoda ranních běhů 

přesun na služebku do Polska, plánuju trasy po Varšavě a Poznani, už se těším

Dnes velmi náročný běh, státnicový, nakonec jsem doběhl do cíle Docent: Ve Varšavě park Lazienki, v Poznani kolem jezera Malta – úžasná místa na běh.

Dnes ráno na Peloponésu 6km.Půl asfalt a půl pláž.Pěkné.

>> Leszczynski, 07. 06. 2011 22:50:49

Radku brzdi, mas formu. Měj i trpělivost a bude to stát za to.

Dnes první běh do dlouhé Silvě. Celkem 12km v tempu 5:17/km s AVG 133. Protože se tělo (i můj spoleběžec) trochu nudili, dali jsme 2× 1km po 3:50/km. Konečně se cítím jako „běžeč“. Příjemný pocit…

Mimochodem, zase nic po ultra SNR nebolí. Stejně jako vloni po K100.

No k chlubení to moc není, ale přeci jen mi to nedalo a misto válení u vody jsem se zúčastnila Hodkovičská 7 a trochu jsem si pak poklusala v lese. Ale výkon prachmizerný po pivu mě nohy netěžknou, ale cyklovíkend se docela projevil 

>> Leszczynski, 07. 06. 2011 23:25:10

1:23:00h…

Běhat v treningu časy jako ty, o ničem bych neuvažoval..

Držím Ti všechny palce.

>> Leszczynski, 07. 06. 2011 22:50:49

Hezký, Radku!!! (skromný začátečnický souhlas s Milanem, abys šetřil formu na Olomouc!)

>> milan, 07. 06. 2011 23:13:18

Jsi prostě nezmar