v Orličkách je super, snad ještě něco napadne. Běhání v horách i na troše sněhu je prostě parádní a i –12 je pohodová teplota :) Dneska sjezdovky ráno a odpoledne 25km zase v kopcích

>> Akad.25, 28. 12. 2014 09:40:02

Tondo, v pondělí a úterý nemohu, žena musí do práce a já hlídám děti. Ve středu na Silvestra nemůžeš ty a na Nový rok to vidím bledě zase já. Jinak 1.1. ve 13:00 je půlmaratón v Tuřanech.

>> Akad.25, 28. 12. 2014 18:30:35 … toho 3 či 17.1.tam v terminu něco jako Kuřim…

Lednove KROSY jsou s ohledem na pocasi absolutni loterie.

S ohledem na Tve koreny z Kromerizska upozornuji na relativne malou, ale rychlou lednovou silnicni desitku v Huline: http://aspot.wz.cz/desitka2015.php

Včera večer po práci jsem se přece jen aspoň vyklusat. Nic složitého, ale aspoň obvyklý 8 kilometrový okruh v tempu 4:52/km. Prvních 10 – 15 minut jsem se nemohl rozhýbat, ale druhá polovina běhu už byla přece jen svižnější (Hlinky 4:02/km).

Asi poslední letošní běh, ale v prosinci mám celkem 350 km a to je na moje poměry opravdu hodně. Navíc zpestřené Pražskou stovkou, Kvakem a pohárem v Syrovicích. Takže tento měsíc jsem si běžecky opravdu užil.

hezky předsilvestrov­.den..ja jej pojal jako posl.svižně tempovy běh v tomto roce..rekapit: celk.-15.7km-77min..z toho prvni 2km na zahřatí+ 4km temp./od 4:30–4:17–4:07–4:02 s MK 1km + 4×1km s MK 1km/ 4:00–3:48–4:00–3:50/TF 156,i 168 + volný vyklus do ..15,7km..běžel jsem to úpo cyklostezce.k an­throposu..a zpět…byl jsem ztuhly-nohy zimou a povrch nic moc…ale solidni tempova zaležitost..spo­kojennost pro čas blízký..

Do Kuřimi je sice ještě daleko, ale pokud se tam někdo chystáte, tak bych nabídl až 3 místa v autě. Já tam chci jet určitě…

Nebo pokud někdo trvá na svém autě, rád se při volném místě svezu sám :)

>> Luckyboy, 30. 12. 2015 19:59:02

Kuřim je samý kopec a to mě nezapadá do konceptu tréningu na maraton. Navíc jsem v posledních dnech jen samá práce a bez energie na běh…

Dnes jsem se přece jen překonal lenost a tak jsme zkusil 3 kolečka kolem Špilasu. Pěkný stupňovaný běh (8:03, 7:28, 6:26 min/kolo). Asi jsem potřeboval posledním letošním během potvrdit zlepšující se kondici. Celkem 5,9 km 110 m převýšení, průměr 4:40/km.

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně a přeji Vám všem pohodu a radost s pohybu v příštím roce.

>> milan, 30. 12. 2015 21:45:34

Škoda :) Ale další víkend 10/11 bychom se mohli na něčem delším domluvit. Ale záleží na koncepci :), resp. na tom, jestli chceš delší běhy chodit alespoň ve zvlněném terénu, anebo spíš na rovině. A taky jak rychle je chceš chodit.

Pokud bychom se domluvili na kompromisu v podobě alespoň zvlněného terénu, měkčího podkladu, a rozumného tempa, tak bych si zase něco delšího (aspoň kolem 25 km, ale jenom s ledvinkou a ne batohem) střihl.

Večer 14,5 km v oblasti Žabovřesky-Masarykova čtvrť, různé okruhy, po jedné straně silnice nahoru, po druhé dolů a pak znovu a zase někam trochu jinam. Tempo pomalé a ještě pomalejší  

Připomínám, že zítra se koná v Novém Lískovci Silvestrovský běh, start muži v 11:00, ženy v 10:20, propozice na www.mslavia.cz

„Pokud bychom se domluvili na kompromisu v podobě alespoň zvlněného terénu, měkčího podkladu, a rozumného tempa, tak bych si zase něco delšího (aspoň kolem 25 km, ale jenom s ledvinkou a ne batohem) střihl“

>> Luckyboy, 30. 12. 2015 22:13:07

Určitě se domluvíme, běhat pomalu je trochu nudné, takže jak píšeš: zvlněný terén, kolem 25 km, tempo rozumné. 

„Ale další víkend 10/11 bychom se mohli na něčem delším domluvit.“

Pokud se nic nezmění jsem v tomto termínu se S. na skialpech v Alpách.

„Pokud bychom se domluvili na kompromisu v podobě alespoň zvlněného terénu, měkčího podkladu, a rozumného tempa, tak bych si zase něco delšího (aspoň kolem 25 km, ale jenom s ledvinkou a ne batohem) střihl“

>> Luckyboy, 30. 12. 2015 22:13:07

Určitě se domluvíme, běhat pomalu je trochu nudné, takže jak píšeš: zvlněný terén, kolem 25 km, tempo rozumné. 

„Ale další víkend 10/11 bychom se mohli na něčem delším domluvit.“

Pokud se nic nezmění jsem v tomto termínu se S. na skialpech v Alpách.

>> milan, 30. 12. 2015 21:45:34

„a to mě nezapadá do konceptu tréningu na maraton…“ tak mam dojem, ze dle tveho behani a sporotvani se muzeme zjara tesit na super maratonsky cas. Synkova vykonnost vypada jako dobra motivace.

>> Akad.25, 30. 12. 2015 14:01:49

Pekny trenink a kvalitni. Fakt se tesim, az nekde pobezis zavod.

>> skritek Hugo, 31. 12. 2015 07:56:31

vypadá to na maraton po čtyřech létech. Skoro rodinná tradice.

Hezky novoroční poho a nejen běžecký den..tak jsem po včerejš.turis­t.vyšlapu musel resp.chtěl se protahnout..zprvu jsem myslel jen něco volneho..k vzhledem k te břečce venku..ale po 8km- za 5:04min/km jsem se rozhodl že to vygraduji..a tak jsem pak lehce přidal a od 9km-4:35–40–25–17–00–3:55 TF konec 153–6 + vyklus 1km…jen tak pocitově jsem si chtěl zpetřit 2pulku běhu.celk14km-.67min- 4:48min/km…až v te druhe pulce se mi běželo lepe,uvolněně a s lehkou rezervou…trošku brnknuti k lehčí kvalitě…všem jogg.do N roku hopdně zdravi..pohody a vule a chuti nejen k běhani…

>> milan, 31. 12. 2015 19:52:32

Aaaa, behas maraton v olympijskem cyklu. Jen teda se obavam, ze se s olympiadou o rok minete. 

>> skritek Hugo, 01. 01. 2015 14:52:36

Kde asi udělali soudruzi chybu?

Odpoledne po rozmrznutí z dopoledního kola 8 kilometrů po obvyklé trase. Novoroční běh na pocit, mírně stupňovaně, Hlinky až na TF 150. Průměr 4:35/km, AVG 138, v některých úsecích krásně křupající sníh. Pěkný začátek roku…

Namotivován vašimi výkony jsem dneska večer po delší době také zvolil svižnější tempo – 15k@4:40 a v rámci toho v místech, kde nebyl sníh a neklouzalo to, několik cca kilometrových úseků tempem kolem 4:00 min/km.

Hlásím návrat z hor. Bylo to super, jen bohužel na běžky to nebylo. Celkově naběháno od 27. – 2.1. cca 110 v kopcích a na sněhu věšinou v nízkých intenzitách protože jsem běhal s parťačkou z horských výzev. K tomu nějaké sjezdovky, výlety a spousta naprosto nevhodné stravy a pití zejména.

Někdo zítra nebo pozítří na společný běh, zn. Bystrc, Medlánky, Soběšice, Lesná, 15–25km?

>> mulisak, 02. 01. 2015 21:05:23

Já mám v plánu delší běh na neděli – tak jestli by si chtěl parťáka, moc ráda se jím stanu.

>> bjerndi, 02. 01. 2015 17:46:09

uva žovala jsem o Dolní Moravě, nebyl jsi tam někde ? Prý tam jsou stopy-Chata Slaměnka, nevíš o tom něco ? Psal jsi, že jsi byl v orličkách, tak to je vedle…

V neděli mám v plánu běh kolem 2,5 h v lehce zvlněném profilu (300 – 500 m převýšení) a pomalém tempu. Pokud by měl někdo zájem se přidat na pokec?

>> tinaB, 02. 01. 2015 21:36:32

ja byl v Cenkovicich a tak to bylo na nejhorsi praskačky, kamenačky nebo jak to kdo pojmenuje. Dolní Moravu netuším, nakonec jsme Kraličák nepodnikli

>> bjerndi, 02. 01. 2015 21:49:09

díky, tak já to ještě zvážím, týden před jizerkou nezlikviduju sebe nebo lyže

>> tinaB, 02. 01. 2015 21:51:26

jo a zapomněl jsem říct, že dneska pršelo v Orličkách cca 2 hodiny než jsme odjížděli a pokračovalo to, tak fakt radši zkus zjistit reálnej stav

zdravim brněnske jogg. poprosim zajemce,kdo by se chtěl tedy v NE k Milanovi přidat…kde- případny plan běžec.trasy??? ,v kolik- kdo a jak se tam -odkud přemistit,mam sice plan 2 tras,ale mohu se i přizpůsobit ostatnim…prosim o včasne vyjadření-včetně Bjerndyho.pokud neni znaven horama a šel by taky??? nevim,zda jsem to už dnes nepsal..mužem odněkud od Bastru či jinam .dál z Obřan a nahoru,dolu a dal a nahoru a dolu…případně se přidam k planu MILANA…sděl zitra co a jak pro ostatní,,bude nas asi vic..jdem ..ne??

>> Akad.25, 02. 01. 2015 22:17:14

Už jsme čtyři – ty, Šárka, Milan a já. Přimlouval bych se, abychom zbytečně nevybíhali až z Obřan, protože nikdo z nás tam stejně nebydlí.

>> mulisak, 03. 01. 2015 00:22:35

Přátelé nechám trasu a místo srazu na vás. Za sebe se jen přimlouvám na start kolem 9 h.

Odjíždím vozit sníh na sjezdovku, na netu budu večer.