Ahoj, nemám s posilovnou téměř žádné zkušenosti, ale teď se mi naskytla příležitost, bezplatně, 1–2× týdně, takovou místnost navštěvovat … a proto bych Vás rád požádal o nějaký typ na kruhový trénink, jako zimní doplněk pro triatlon a běh. Dík, L. P.s.: hezké svátky přeji

Ahoj, uz dvacet let s vetsimi ci mensimi prestavkami jedu takovou svoji zimni „udrzovacku“, ktera mi vsak naprosto vyhovuje. Rozcviceni, zahrati, kliky. Potom vzdy 3–4 serie po 8 opakovanich: bench – cinka, triceps – kladka, biceps -cinka, shyby nebo kladka v sede, mezilopatkove svaly s jednoruckou v klece na lavici. V prestavkach mezi cvikama vzdycky bricho na sikme lavici. Na zaver drobne cviky dle chuti. Je to tak na hodinku. Na nohy nic, ty mam z kola a behani procvicene az moc.