pozdravujem vsetkych. ako som avizoval v inych vlaknach, pripravujem na jarne/letne mesiace niekolko workshopov/vybehov v Cechach a na Slovensku (v roznych mestach) s cielom popularizacie zdraveho rekreacneho sportu bez zraneni.

koncept, nazvany „Synergy Sport“ sme dali dokopy spolu s Tomasom Vojtechovskym, ktory je vsestrannym triatletom, tiez je podobne ako ja trenerom Total Immersion Swimming.

v stadiu vystavby je stranka www.synergysport.net, kde budu postupne formulovane principy, vychodiska a terminy akcii(zatial tam nie je takmer nic;)).

v skratke: sme presvedceni, ze uvedomele uvolnene praktizovanie akejkolvek cinnosti(v tomto pripade sportovej aktivity)moze priniest cloveku benefity, ktore su prospesne pre ostatne aspekty jeho zivota. preto „synergy sport“.

ked sa zameriame na beh, dolezite je behat prirodzene, uvolnene a bez zraneni. s vyuzitim gravitacie, poznatkov o optimalnom postoji, dychani a efektivnmom zapajani svalov, mozeme bezat s mensou namahou, dlhsie a bez zraneni. dizajn nasho organizmu je predurceny na vytrvalostny beh a tuto prednost mozeme ucinne vyuzivat.

v suvislosti s pripravovanym konceptom a testovanim metodiky by som rad vyuzil moj vikendovy pobyt v Prahe na spolocny vybeh s diskusiou pre vsetkych, ktorych takyto pristup zaujima.

zameriame sa na prezentaciu principov barefoot/minimalist running, vyznam spravneho postoja pri behu, optimalny naslap, vazby rovnovahy a neurologickej aktivity, vyznam relaxacie a dychania a ostatne veci, ktore nas napadnu a ktore nam mozu priniest vzajomne obohatenie.

aktivita nie je len pre bosobezcov – je pre vsetkych, ktori behaju pre radost a hladaju dalsiu inspiraciu, ako behom a sportom obohatit svoj zivot.

pozyvam teda vsetkych, nejde o workshop v pravom slova zmysle, skor o spolocny inspirativny vybeh.

stretnutie sa uskutocni v sobotu(29.1.2011) o 10:00, v rozsahu 1–2 hodinky (alebo kolko budeme chciet), s opciou nasledneho spolocneho posedenia pri caji/obeda.

nepoznam dobre realie Prahy, ako vhodne miesto ma napadla Stromovka, pripadne Krcsky les – miesto este upresnime podla zaujmu a tiez poprosim o tipy na vhodnu lokalitu (lahko dostupnu a nenarocnu na treffpunkt).

tesim ssa, ak budeme aspon dvaja-traja.

Peter Fabok

Ahoj, já bych se určitě rád stavil. Hodně o barefoot runningu pokukuju a rád bych se o tom dozvěděl víc, resp. někdy to i vyzkoušel. Lokalita je asi jedinná rozumná ta Stromovka, tu znají všichni a poblíž jsou i rozumné hospůdky. I když mě přijde teda nudná.

super, uz sme aspon dvaja – mozme dat teda definitivne meeting point pred vchodom do planetaria(to je lahko najditelne) o 10:00, v sobotu.

taky bych mohla ale mám jen normální boty…

>> mapo, 25. 01. 2011 10:56:31

prid, myslim, ze principy behu su spolocne bez ohladu na to, co mame na nohach – akurat niektore druhy obuvi nam viac umoznia priblizit sa prirodzenosti ;)

nehladiac na to, ze mozno prilakas tych 15 dalsich ludi, co Ti dlai palec hore vo vlakne bezecka zoznamka :)

To je skvělé, pokud budu taky v Praze, přidala bych se, asi max. na 30 – 40 min. běhu, protože jsem začala chodit na laser s koleny (nějak se příliš často kolem mě motá ITBS), tak to nechci přehánět. A v neděli jsem prvně zkusila běhátko, bosa a mám pěkné puchýře na chodidle, příroda je o dost šetrnější. Ale to už by mělo být OK. Takže minibotky s sebou?? Ale jsem proti Vám asi želva, neva???

Ja bych se taky rada pripojila, jestli muzu (pomalu se k tomu blizim, uz jsem Nimbusy vymenila za Kinvary;-))

skvele! pridte vsetci, dlzku behu prisposobime moznostiam podmienkam a chuti, tempo konverzacne. dobre sa oblecte, ma byt relativna kosa (-9) ;)

mozme potom pri caji urobit prehliadku, co ma kto obute na nohach, hehe

este raz potvrdzujem definitivne, v sobotu 29.1.2011 o 10:00 pred vchodom do Planetaria v Stromovke…

… zrejme pobezim rano z Pankraca(podla pocasia), keby sa niekto chcel pridat

Jak budeš řešit jako nepražák, ale asi všichni, vzhledem k předpovědi počasí – zázemí? Je tam nějaká možnost si někde nechat věci na převlečení?

kto pride autom, veci si asi necha v aute, kto pribehne, bude mat asi len to, co unesie (zrejme moj pripad) na sebe/v ladvinke/na chrbte v backpacku… … rozmyslam, ze ak ma planetarium satnu, veci by sa dali nechat tam, kazdopadne si to iste kazdy vyriesi individualne.

>> lassie, 25. 01. 2011 18:51:46

Mohla by ses prevliknout u me v aute. Mam dodavku, vejdeme se:-)

Peter, veřím, že plánujete i další podobné akce! (29.1. odjíždím na hory, takže se mi termín bohužel nehodí) Vaše stránky budu bedlivě sledovat.

Zdraví fanynka Total Immersion Swimming;)

update predpovede pocasia tvrdi, ze v sobotu bude v Prahe slnecno a prijemnych –3, takze to vyzera na krasny den…

Nazdar Petře, přidám se taky. M >> PeterFabok, 25. 01. 2011 18:27:59

>> LemonaidLucy, 26. 01. 2011 06:59:13

Dík, pokud dorazím, asi ráda využiju, ale možná i něco seženem v tom planetáriu nebo zázemí někde v hospůdce, kam bychom se pak přesunuli.

podla programu na nete by malo byt planetarium pristupne minimalne od 9:30, snad tam bude nejaka satna, moznost prezliect sa napr. na toaletach. velmi blizko je tiez plavecky bazen na vystavisti.

ja uvazujem, ze pobezim z pankraca, takze pribehnem skor a mozem sa tam po nejakych alternativach porozhliadnut.

>> Michael D., 28. 01. 2011 09:38:46 super, tesim sa…

Ja se omlouvam, ale nebudu moct dorazit, dve mladsi deti maji horecku:-((( Tak jsem se tesila…pevne doufam, ze to vyjde nekdy jindy. Uzijte si to!

Podelte se prosim o dojmy ze setkani…

Tak pokud Ti to bude pro začátek stačit od největší želvy…. Sešlo se nás na proběhnutí 6, pak jeden přibyl do hospůdky, co nám poskytla nejprve zázemí (zklamání bylo v Planetáriu, kde se nedá bez vstupenky ani na WC, natož něco nechat v šatně) se slovy „ježíši, co to máte na těch nohou, to sou ponožky nebo boty????“ – někdo ve VFF, někdo přezul, někdo v botách, Peter testoval Tera Plany, pak taky přezul VFF, někdo jen vyzkoušel na chvíli. Po cca 7 km běhu, kdy Peter ochotně odpovídal na naše dotazy, upozorňoval, co by se mělo technicky jinak, jsme se do zařízení vrátili, poseděli u malého občerstvení a přitom probírali, sdělovali si dojmy a Peter asi trochu v roli guru s námi ochotně vše probíral, je jasné, že se vyzná. Povídalo se i o plánech, tuším Michala, otevřít na jaře krámek s příslušným vybavením, o nápadech na běž. akce, atd.. Pro mě milé setkání, poučné (Peter, snažila jsem se využít techniku rovnováhy včera na běžkách a vypadalo, že to funguje, jelo se pěkně, účelně, přitom nejezdím často). Chtělo by to příspěvek od Petra, co mu přinesla „nástřelná akce“, jestli nějaké podněty k dalším setkáním.

Jo bylo to príma sobotní dopoledne Díky lassie (půjčila mně pětiprsťáky) jsem si zkusila pár km jaké to je běhat v „skoroponožkách“. Celkem mně to šlo, ale moje „dávky“ km by se v nich běhat nedaly, hlavně to chce, aby byl člověk odpočinutý a dával pozor na styl. V sobotu večer mně trochu bolela kost na levé noze a kloub zespod u palce na pr. noze…ale jestli to bylo pětiprsťákama nevím, dala jsem si ještě odpoledne 30 km „normálně“. Jinak jsme byli ve Stromovce trochu za exoty a pán v hospůdce byl mírně v šoku, v čem že se dá běhat, jak už výše psala lassie.

>> lassie, 31. 01. 2011 12:40:02

Bohužel jsem se nemohl zúčastnit, ale ideově jsem celou skupinu na dálku povzbuzoval. Těším se na report PeteraFaboka, popř. na nějaké fotografie. Na stránkách „synergy:runu“ není zatím nic. Všem i tak díky za těch pár postřehů!

>> mapo, 31. 01. 2011 13:33:40

Tvé normální km bych občas měla problém dát pěšky asi i v superpohorkách:-D:-D