Ahoj, piji rád čaj a tak bych rád poznal nějaké bylinky které pomáhají k dobrému metabolismu a regeneraci a prostě se vším co k běhání potřebujem. díky za rady a zkušenosti.

[quote=Cabale­ro]Ahoj, piji rád čaj a tak bych rád poznal nějaké bylinky které pomáhají k dobrému metabolismu a regeneraci a prostě se vším co k běhání potřebujem. díky za rady a zkušenosti.[/quote] Zrovna piju po doběhnutí z tréninku žlučníkovou čajovou směs Megafyt. Je to neuvěřitelně hořký, takže dát si to při marathonu, tak tě to buď nakopne nebo končíš … :) Jinak piju zásadně čaje (různé, černé výjimečně), takže se domnívám, že k dobrému metabolismu a regeneraci to určitě přispívá lépe než pivo (s alkoholem).

[quote=Cabale­ro]Ahoj, piji rád čaj a tak bych rád poznal nějaké bylinky které pomáhají k dobrému metabolismu a regeneraci a prostě se vším co k běhání potřebujem. díky za rady a zkušenosti.[/quote] Hodinu před tréninkem rychlosti bych doporučoval list senny nebo odvar z kůry krušiny olšové. A od záchodu se postav ve vzdálenosti na jaké chceš trénovat ultraspecialní tempo – takzvaný běh na cíl. Ale ted vážně: běžecká kytka neexistuje. Metabolismus prokazatelně ovliňuje mořská řasa FUCUS VESICULOSUS, zrychluje metabolismus a je hlavně v čajích na hubnutí (např. Reduktan). Trávení a zažívací trakt může hodit do pohody máta, na uklidnění je meduňka. Já bych to moc nehrotil, univerzální rada v tomto případě neexistuje, ikdyž obchodně to je velmi vydatný nápad. Lidi skočí na všechno.

není to jen o běhání, spíše o regulaci vnitřku sebe sama. vyzkoušej celou sérii Himalaya čajů (modré krabičky dnes už k dostání všude v čajovnách), na každé krabici je vysvětlení na co jsou, jsou to směsi koření z části známých i u nás a fungují opravdu prímově. Já začal Udanou na sport, ale rychle jsem utekl k jiným na zklidnění po hektickém pracovním dni a to je opačně úplně to nejlepší na běh, cítíš se pak mnohem lépe a i výsledky tomu pak odpovídají

ahoj, díky za tipy. Já zatím popijím ovocné čaje a miluji zelený čaj který piju před tréninkem a na večír k relaxaci.Do­poručuje to K. Neumannová tak snad to není jeden z těch reklamních triků???!!! Potřebuji hlavně něco po běhání,nerad piju vodu a iontaky po doběhnutí,jak psal Mirek to bych vyzkoušel,máte ještě někdo jiné vyzkoušené čajíky? Co se týče metabolismu tak to potřebuji také dosti,pořadně alespon jednou týdně pročistit žaludek! ahoj

dej si jen pozor, černé i zelené čaje působí močopudně, takže při přehnaném užívání tě odvodní a to pro běh není to pravé ořechové. Jestli chceš něco na rychlé osvěžení bezprostředně po doběhu, vhodné je nealko pivo, někdy si ho říznu teplým čajem, aby nebylo tak ledové. chutná to opravdu zvláštně, ale je to velmi pitelné a na rozdíl od iontů tě to nenafoukne

[quote=Cabale­ro]máte ještě někdo jiné vyzkoušené čajíky? Co se týče metabolismu tak to potřebuji také dosti, pořadně alespon jednou týdně pročistit žaludek![/quote] Výborný je ovocný čaj Trifla (nebo anglicky Triphala). Je vynikající na dýchání, což je při sportu vždy dobré, a také působí očistně na trávící trakt.

Jestli jste někdy běželi maraton v Německu – leckde mají za sponzora mistni pivovar a po dobehu je darem nízkoalkoholické pivo. Ve srovnání s ionťákem je to balzám na žaludek i zbytek těla. Pokud si chceme udělat radost – ranní běh o víkendu zakončený vykoupáním a pivem se zklidněním (pokec a pohled na rybníky) – neznám nic lepšího. Jinak snídám před během čaj s mlékem, funguje mi chvíli i místo jídla.

Ja mám na také účely doma vyrobenú syrovátku a ešte si ju riedim v mixéri s čajom , alebo minerálkou a nejakú príchuť,napr.va­nilkovú.Tá pena!to je moje pivo!pijem to predbehom teplé s kávou aj po behu.Ohromné blaho do žalúdka.Kúpna nie je taká dobrá.Zravím Vás všetkých,ste super!Konečne niekto kto mi rozumie.Ako si mám napísať svoj profil som tu nováčik,ale sa mi páčite,díky.

[quote=Eviku]Ja mám na také účely doma vyrobenú syrovátku a ešte si ju riedim v mixéri s čajom , alebo minerálkou a nejakú príchuť,napr.va­nilkovú.Tá pena!to je moje pivo!pijem to predbehom teplé s kávou aj po behu.Ohromné blaho do žalúdka.Kúpna nie je taká dobrá.Zravím Vás všetkých,ste super!Konečne niekto kto mi rozumie.Ako si mám napísať svoj profil som tu nováčik,ale sa mi páčite,díky.[/qu­ote] Klikni nahoře na modré liště na profil, objeví se ti vlevo sloupek profil menu a tam si u jednotlivých položek už vyplníš, co budeš chtít, hlavně asi v položce osobní jméno a místo, kde běháš a v položce hitparáda osobní rekordy a naběhané kilometry.