Výborný a velmi potřebný článek. Jen bych si dovolil poopravit malý překlep. Tyto svaly volně neovládáme PŘESTO, nikoliv PROTO, že jsou příčně pruhované. Protože většinu příčně pruhovaných svalů volně více či méně ovládáme. Volně neovládáme (pokud tedy nejsme extrémě vyspělí jogíni a ani ti to asi nedělají přímo) svaly hladké.

Možná že to s ani tou nemožnou volní kontrolou popisovaných hlubokých posturálních svalů není tak docela pravda. Nedokážeme je ovládat jednotlivě, analyticky („zatnu biceps“). Ale dokážeme je kontrolovat synteticky (v rámci určitého nacvičeného pohybu spustím cílovou sadu svalů) a tím dokážu posilovat správný a nebo korigovat špatný pohybový vzorec. Na tomto principu by měly stát jak mnohé rehabilitační metody, tak cvičení jako jsou třeba asány v józe, pilates a podobně. A o tom bude asi pokračování tohoto výborného a přínosného článku. Už se těším! 

>> OndraVojta, 15. 1. 2009 20:53:16

Děkuji za připomínky, zmínka o příčně pruhovaném svalu patřila bránici a tedy možnosti volně vstoupit do dechové mechaniky.
Souhlasím s tím, že aktivace hlubokého posturálního systému není nemožná, narozdíl od izolované aktivace jeho jednotlivých částí, jak bylo uvedeno v textu. Tyto svaly se opravdu zapojují jako celky, především v posturálně náročných situacích. Lze je trénovat a na základě pravidelného, systematického tréninku je dále používat. Čím stabilnější bude jádro (trup), tím efektivnější bude práce končetin. Konec teorie, příště se bude cvičit!
Ještě jednou dík. Jitka

Nechci se autorky nijak dotknout…článek je opravdu zajímavý a pro laika i velmi podrobný. Doufám ale, že se dočkám stejně podrobného popisu jak to dělat správně.

>> keane1980, 16. 1. 2009 19:27:48

Autorka to nepřímo slibuje, takže se určitě dočkáš. Ostatně, i já se těším na pokračování přednášky a předpokládám, že se dozvím, proč mě často během zdolávání posledních kilometrů maratonu začíná bolet bránice (či nějaký jiný sval v oblasti ústí jícnu do žaludku) a co činit, aby se tak nestávalo.

>> keane1980, 16. 1. 2009 19:27:48

Vynasnažím se, aby ukázky cvičení byly názorné a pochopitelné. Jitka

>> apowell, 16. 1. 2009 21:31:40

Musím Tě zklamat, přednáška už se konat nebude. V bránici (ostatně jako v kterémkoli jiném svalu – ale dle toho, co popisuješ např. v m. sternalis nebo možná spíše v m. obliquus abd. ext.) mohou být přítomné tzv. reflexní změny, které teoreticky mohou způsobovat potíže,co popisuješ. Velmi mě to mrzí, ale na dálku ovlivnit reflexní změny nedokážu, stejně tak diagnostikovat jinou možnou příčinu Tvých potíží. Zkus navštívit nějaké rehabilitační centrum a nechej se vyšetřit. Pak dej vědět. Jitka

>> Jita, 16. 1. 2009 23:09:56

Super, budu se těšit:-)

Po úvodním textu se dnes se budeme věnovat jiným neviditelným, ale současně nepostradatelným svalům, bránici a břišnímu svalstvu. Bránice se řadí k nejdůležitějším svalům takzvaného středu – tedy centrální části těla. Krátce si objasníme některé z jejích funkcí, podíváme se na její schopnosti komunikace s ostatními svaly a zkusíme se zamyslet, jak předejít důsledkům nesprávného dýchání.