Probírajíc se příspěvky v jednotlivých sekcích se dělíme na NEPIČE / PIČE

patřím rozhodně do vrcholové špičky oné druhé party

pominu-li své zdravotní problémy, kdy mi doktor doporučuje pít alespoň nad 2litry denně /což je leckdy při pracovním shonu problém/ mám to asi takhle :

1) automaticky si na každý výbě beru ledvinku Swix s lahvičkou od dětského pití Figo 0.3l, plním čaj, voda, šťáva /ale asi s ní končím/, penko tekutý koncentrát /dělám ob-běh/ 2) piju za běhu každých 15minut, odpovídá to cca občerstvovačce na delších bězích /to mě zatím moc nebere, ale říkám si budeš připravenej až nadejde ten pravý čas/, spíš mi to dělí výběh na jednotlivý úseky a výběh pak není jen o střídání levá, pravá, seno, sláma. 3) jak by potvrdil asi i Miloš, tělu by se měly tekutiny doplňovat a to kvůli ledvinám, přehřátí organizmu, rychlejší regeneraci, čím je menší rozdíl deficitu tekutin v tělě tím lépe /myšleno když půjdu na prach a pak najednou vypiju 2litry/ 4) mi to chutná a není nad to si ten „běh“ zpříjemnit 5) je to pro mě psychická berlička, když cítím, že když to přestává jít říkám si : „napij se a pak do toho šlápni“ /někdy to vyjde někdy ne :D/

Zkusil jsem běžet s Hydrapakem 2l, když se optimálně nastaví hadička je to jak v ráji /u stánku/ a hlavně si člověk připadá, že běží minimálně přes Saharu. :D

je mi jasný, že je Vás hodně co začínají pít až po první 20tce, ale zkusili jste to někdy i jinak. Není to jenom tím, že se Vám nechce ta ledvinak tahat ? Ale ono se do ní vejde spoustu věcí, jako klíče, peníze, bonbónky, sušenky, buřtík aj. :D

Co ty Tučňáku na to, zkusíš to ?

doporučuju medvědí koktejl : voda, med, šťáva a dobře promíchat event. kostky ledu.

Před během (obyčejný tragický výběh ven) vždy čistou vodu. Hranice bez pití : 15km. Pokud (naprosto vyjímečně) běžím něco delšího, tak přeruším běh nejpozději po 10km a třeba si to pití koupím. Jakkoliv zaimprovizuji. Myslím na to už před startem.I kdybych si měl dát malé pivo v hospodě.(ne­doporučuju jiným) Když jdu občas běhat na dráhu, nebo nějaký okruh intenzivnější úseky s vydýcháním mezi, tak si tam přinesu řídký Regedrink od Fořta a nějak to do sebe nasoukám.

[quote=trava]Není to jenom tím, že se Vám nechce ta ledvinak tahat ?[/quote] Přesně tak, nechce. Když jsem v roce 2003 začínal s během, tak jsem nosil ledvinku s klíčemi, ale furt se mi to různě posouvalo, překáželo, takže jsem se pít při běhu raději odnaučil. Do dvou hodin běhat volným tempem vydržím bez potíží i při 30 st. vedru, které bylo dneska na slunci (možná i více).

Každý, kdo mě zná, ví že nepiju/chlastám. Pravda, během dvou let jsem se naučil běhy do 15 km bez pití resp. doma vypiji 0,5l slabého ionťáku a vyrazím. Běhy přes 15 km piju jako duha. Každý Maratón s sebou táhnu opasek s flaštičkami. Protože se moc potím, moc piji, protože moc piji, moc se potím. Do ftaštiček si míchám Re-Ge Unisport.

Taky piju jak duha. Horní hranice bez pití 15km léto, 25 km zima. Jak je teplota nad 20 st. tak toho při dlouhém běhu spoustu vypotím a musím doplňovat. Většinou mi stačí cca 0,5 L/2 hod, ale někdy i to je málo. Piju minerálky s příchutí.

V knížkách někde píšou 0,8l / hodinu. Taky mám zvyk od počátku jít trochu na dluh, tedy prvé pití mi stačí po 20 km. Ale je lepší pít častěji (z počátku se přinutit). Běh bez pití má alespoň jednu přednost: cvičí tělo snážet určitou míru nepohody…

Když jsem se učil pít při běhu, nosil jsem 0,3l v ledvince, ale ono to všelijak bloncalo a příjemné to nebylo. Batůžek s pitím trochu obtěžuje, ale dá se na něj zvyknout. Nakonec jsem dospěl k tomu, že pro delší běhy nosím 0,5l plastovou láhev (čaj nebo jonťák) v ruce (musí to být láhev se zúžením uprostřed, aby se dobře držela a neklouzala z ruky), což mě v podstatě vůbec neobtěžuje a příležitostně u nějaké studánky doplním obsah vodou.

Do 15 km to zatim neresim, nad 20 km jsem bezela trikrat v zivote:

1. v zime v Racicich 25 km-vzhledem k tomu, ze jsem vubec necekala, ze dobehnu tak daleko, tak jsem s sebou ani nic nemela, ale jak byla zima, tak jsem to ani nepotrebovala

2)PIM pulmaraton-kazde napiti me vylozene nadopovalo energii-super berlicka, psychicke povzbuzeni, presne jak psal trava 3)pulmaraton v Pardubicich-na prvni obcerstvovacce na me piti nezbylo a dost me to vydeptalo, tam mi to piti opravdu chybelo-hlavne psychicky, ja se na nej tak tesila…

Myslim, ze v lete uz se bez piti neobejdu, planuju taky zacit si brat do ruky anatomicky tvarovane lahvicky.

Teď mě napadlo. Možná to je blbost, ale co zkusit lahvičky přidělané nějakou páskou k předloktí? Při pití by se neoddělávaly, jen by záleželo na ohebnosti běžce. Nebo k nadloktí a hadičku? No nevím… :)

Já myslím, že nyní je již v obchodech dostatek různých modelů ne přímo ledvinek, ale podobných „zavazadel“ s prostorem na půllitrovou láhev (nastojato nebo našikmo). Když se to dobře stáhne v pase tak ani neškrtí, ani neskáče a na delší trénink ve vedru je to výborné. Závod bych ale s něčím takovým neběžel. Zde se spoléhám na občerstvení na trati.

Mne osobne každá ladvika s vodou vadí, aj keď ju mám dostatočne utiahnutú okolo pásu, ale dlhší beh cca viac ako 20 km v teple nad 20C by som bez vody nebežala. Mám turistickú ladvinku na jednu flašku vody objemu od 0,5 l po 1l (nosievam len pollitrovku) a bežeckýl opasok na vodu zo 4 lahvičkami objemu 200 ml značky Lidl. Ten opasok z Lidlu bol lacny a podľa toho je aj kvalitny: trhá mi očká na tričku a keď som si ho v pondelok akosi zle zapla, nuž mi pomocou opasku na bežeckých trenkách vydral jazvu na bruchu. Ale vždy lepšie ako ostať v lese dehydrovaná. Len pocit sucha v ústach a lepiaci sa jazyk je isto nepríjemnejší ako nejaká jemne sa hompálajúca ladvinka s vobou.

běham již cca 5let s pasem Powerbar, ktery jsem si privezl z IM Roth. Vzdy 2 lahvicky vzadu, cca dohormady 0,2l stací to tak na 25–30 dle teploty, v lete to řeším ještě tak, že piju více již před během a při obouvání do sebe ještě šoupnu cca 0,1l. Pak vydržím nepít cca do 10.km a iont mi vydrží dele.Pokud vím, že poběžím déle, beru ještě carbosnack, případně si neberu iont, ale colu s vodou 3:1. Dnes jsem byl kupovat něvo v obchodu TRIEXPERT(v Podolí) a koukal jsem, že tam pás maj taky, myslím, že od firmy FUELBELT.

[quote=Lubosh][qu­ote=Justína]hom­pálajúca ladvinka s vobou.[/quote] Díky. Slovo „hompálajuca“ jsem neslyšel tak dvacet let, naposledy někdy při hokejové reportáži Gaba Zelenaye:-) Úžasné slovo![/quote] Když mi taková slůvka chybí, zavítám na http://42195.sk/ nebo podobné. Ale tady to máme taky, tak to je dobře…

[quote=running-observer][quo­te=Lubosh][qu­ote=Justína]hom­pálajúca ladvinka s vobou.[/quote] Díky. Slovo „hompálajuca“ jsem neslyšel tak dvacet let, naposledy někdy při hokejové reportáži Gaba Zelenaye:-) Úžasné slovo![/quote] Když mi taková slůvka chybí, zavítám na http://42195.sk/ nebo podobné. Ale tady to máme taky, tak to je dobře…[/quote] nebo si pořiďte slovenského spolubydlícího jako já pak se na vás lidi budou blbě dívat, že si i v čské hospodě onjednáváte slovensky…

Milovníkom slovenčiny sa musím priznať, že som pri písaní krásneho slovesa HOMPÁĽAŤ SA spravila gramatickú chybu: zabudla som dať na L mäkčeň (háček). Dúfam, že mi to ako poslovenčenému Čechovi bude odpustené. Ja mám stále s tou slovenskou gramatikou problémy- hlavne s mäkkým ľ. Hustia ju do mňa od 5. ročníka ZŠ (prvé štyri roky som navštevovala školu s vyučovacím jazykom českým, ale z českej gramatiky si nepamätám veru skoro nič), preto przním len jazyk slovenský a vcelku úspešne – viď predošlý príspevok .

[quote=ironman]Dnes jsem byl kupovat něvo v obchodu TRIEXPERT(v Podolí) a koukal jsem, že tam pás maj taky, myslím, že od firmy FUELBELT.[/quote] Ten pás je pěknej, ale 1500 Kč se mi za něj zdá moc.

[quote=Pubi]Ten pás je pěknej, ale 1500 Kč se mi za něj zdá moc.[/quote] Práve z dôvodu neúmerne vysokej ceny takýchto značkových opaskov pre bežcov, mám z Lidlu za 200,– Sk, nie je tak dokonale prepracovaný, má svoje chyby, ale kedže ho nepoužívam tak často, svoj účel splní. Tiež sa mi zdajú niektoré bežecké pomôcky neprimerane predražené.

Nezkouseli jste nekdo klasicky Camelbag (lehounky batuzek s „pytlikem“ na vodu)? Pouziva se tedy spis na kole, ale mne paradoxne na kole vadi a dost me z nej boli zada, ale mela jsem ho na dlouhym behu a vubec jsem o nem nevedela.

Ouúúúú yes děvčátko, mám Hydrapack 2l a kupodivu se s tím běží velmi dobře + v chladnějším počasí mi zahřeje záda. K tomu tvýmu kolu : možná by ti sednul trochu jiný tvar.

[quote=trava]Ouúúúú yes děvčátko, mám Hydrapack 2l a kupodivu se s tím běží velmi dobře + v chladnějším počasí mi zahřeje záda. K tomu tvýmu kolu : možná by ti sednul trochu jiný tvar.[/quote] Zdedila jsem ho po brachovi je od Axonu, ale mozna na kole mi vadi ta kovova tycka uprostred zad, asi aby batuzek drzel tvar, zkusim ho vytahnout a uvidime, treba to pak bude lepsi. V zime je to fakt prijemny ledvinak na zada, obzvlast kdyz se tam supne teply cajik, pro otrlejsi s rumikem:)

[quote=Devce]Nez­kouseli jste nekdo klasicky Camelbag (lehounky batuzek s „pytlikem“ na vodu)? Pouziva se tedy spis na kole, ale mne paradoxne na kole vadi a dost me z nej boli zada, ale mela jsem ho na dlouhym behu a vubec jsem o nem nevedela.[/quote] Souhlasím, lze jen doporučit – hadičku do pusy a může se pít klidně i při běhu…

s camelbagem jsem nyni take vybehl. mam litrovy Zefal a nemohu si ho na dlouhe trasy vynachvalit. Na zadech sedi bajecne, skoro ho necitim a litr vody vystaci na hodne dlouho. Nehlede na to,ze se do kapiscek da pribalit jidlo atd.

T.

vim,ze uz v diskuzi probehl tento odkaz http://www.husky-outdoor.cz/…ka-marathon/

zkusil jsem si tedy ledvinku poridit a mohu uprime rici: NAPROSTO VYNIKAJICI. Vejdou se do ni 2 lahvicky – pouzivam max. pullitrove, kapsicka na par veci je taky v pohode, nedre, nehopsa, neprekazi. Bezel jsem s ni nekolikrat a opravdu si myslim, ze za tech 334kc je to hodne vyhodna koupe. (ten pas z Lidlu mam a netesnej lahvicky=vyhozene penize)

[quote=papaay­a]vim,ze uz v diskuzi probehl tento odkaz http://www.husky-outdoor.cz/…ka-marathon/

ten pas z Lidlu mam a netesnej lahvicky=vyhozene penize[/quote] Tak už viem, prečo som mala minule, hneď po vybehnutí mokrý jeden bok i keď som stále naprávala uzáver na flaštičke na bežeckom opasku z Lidlu. Asi by som si mala konečne vtĺcť do hlavy ľudovú múdrosť: Nie som tak bohatý, aby som si kupoval lacné veci. Hold, niekto sa učí zásadne na vlastných chybách 

protože se mi líbí pěkné věcičky doplňuji

http://www.ehudy.cz/default.asp?…

a heslo dne KDO NEPIJE NENÍ TRAGÉD

V rámci delšího běhu /vice než 20km/ sei beru doma vyrobenou „ledvinku“, která je tak akorát na 0.3 dcl s rychlouzávěrem. Takto jsem trénoval na maratony. Pil jsem dle pocitu a to cca kažkých 3–5 km. Prvých 45 minut ne. Na běh jsem používal nejraději Iso – nápoje, které jsem ředil dle venkovní teploty.

Já si beru pití na 15 a výš… ale moc to nedramatizuju. Nalemtám se hodně před tím (tak holt počůrám příkop) a začínám pít tak po 10. Beru si flašku s tím uzávěrem, jak nepropustí obrácená ani kapku… odklapovací poklop urvu a pak si jen mačkám do pusy. Flašku táhnu v ruce a nemám s tím žádný problém.

Já jsem se dlouho rozhodoval, jak to s pitím vyřešit… s běháním jsem začal někdy vloni v říjnu a přes zimu jsem na pití při běhu neměl ani pomyšlení… Běhám ale stále delší a delší trasy a občas už je přes den (když vysvitne slunko) celkem teplo a v ústech značně vysychá.

Nakonec jsem se rozhodl pro Camelbak – Hydrobak (k vidění např. tady: http://www.levnysport.cz/index.php?…) a jsem NAPROSTO spokojený… Je malinký, dobře přilehne k zádům, neposkakuje a po 1. kilometru ani nevím, že ho mám…