Chcem absolvovať koncom týždna Karpatský maratón.Posledné tri mesiace som týždenné nabehal 50km,absolvoval som beh na 18km čas 1:34 a prvý polmaratón pred dvoma týždnami čas 1.50.Pri tréningu behám 16 km bez problémov môžem sa pustit na maratón.Ešte chcem vedieť koľko mám tých sedem dní pred maratónom behať a odkedy si mám dať oddych pred ním.Ľuboslav

Již bylo rozebíráno např. na: http://forum.behej.com/…nzacna-dieta#…

[quote=Ľuboslav]­.Ešte chcem vedieť koľko mám tých sedem dní pred maratónom behať a odkedy si mám dať oddych pred ním.Ľuboslav[/qu­ote] Luboslav, ak Ti môžem poradiť, tak behaj normálne ako doteraz,radšej však už menej.Stačí do 10km.Podľa chuti si zaraď už len pár roviniek,nimi nič nepokazíš. Dva dni pred maratónom si daj kľudne úplne voľno. Hodinky pri behu tiež moc nesleduj,behaj na dobrý pocit, s rezervou,snaž sa tie pocity zapamätať a pripraviť hlavne psychicky na to,že maratón je trochu dlhší.Verím,že Karpatský maratón,hoci je profilom dosť náročný,ak budeš chcieť,zdarne dokončíš.Nad výkonom Ti odporúčam uvažovať až na tom následujúcom.Držím palce.Pefo.