Pak zase Darwin vylezl zpátky na strom, rozhlédl se a pronesl: Rudo, Ty jediný jsi osvícený:-)

>> rudo, 07. 07. 2015 00:00:27

… služebník pokaženého vlka … ^ 2

Pardon ale díky sousedům jsem trochu antipejskař, preferuji kočky.

>> Steven 07, 06. 07. 2015 23:32:04

Bohu zial v tomto pripade som si isty o com pisem.Vzdy som bol tvrdohlavy a prehravat mi tiez nebolo zrovna prijemne no treba sa konecne aspon jednym okom pozret pravde do oci.

Budem to tu ale pozorne sledovat a drzat palce. Hlavne tebe Steven,hlavne tebe:-).

MAX

>> Steven 07, 07. 07. 2015 00:10:24

v tych casoch som ja jazdil na mamutovi na dalekej Sibiri

>> rudo, 07. 07. 2015 00:21:26

A co Vy si Kefalín predstavujete pod pojmem absurdný?:-)

>> gilwen77, 07. 07. 2015 00:21:15

pokazene tigre alebo pokazeny rys ostrovid ?

>> Steven 07, 07. 07. 2015 00:24:31

Terazky je absurdne aby ludia sluzili zvieratam

este aj zvieratam

. No jo no:-). No nic:-). Pane majore, tak se mějte pěkně.

Steven

>> rudo, 07. 07. 2015 00:26:17

No momentálně mě zaměstnává guinea pig, které chtěla dcera a teď je samozřejmě moje. Musím trochu zaposilovat to CORE protože mě dnes při pokusu o manikúru přepralo. Hrůza, sloužím pokažené kryse 

>> max39, 07. 07. 2015 00:21:15

Maxi, příteli, tohle není konec.

Pro dnešek toho necháme, spánek je velmi cennou devizou každého, kdo mění svůj život prostřednictvím sportu k lepšímu:-).

Ale vzdát Tě to prostě tak jednoduše nenechám. A Ivan a celá plejáda Tvých kamarádů tady na foru taky ne:-).

Steven

http://mujweb.cz/…lapkach.html

a pritom vzdelavanie prebehlo uz pred desatrociami

>> rudo, 07. 07. 2015 00:38:13

Paráda. To se mi na kočkách líbí, že ony prostě aportovat nebudou.

Abych nebyla OT. Můj poslední běh … no sakra, kdy to vlastně bylo, ehm … jo už vím, po zahradě když mi zdrhlo právě to morče. To jsou páni běžci, člověk by to do nich neřekl. Bylo hodné a šetřilo mě, po krátkém sprintu mě nechalo cca půl hodiny ležet v trávě a vyšťourávat ho ze škvíry pod železným kontejnerem, kam zalezlo. Nechalo se chytit až po výhružce že na něj kašlu a jdu do zverimexu koupit dvojníka.

>> gilwen77, 07. 07. 2015 00:33:34 …guinea pig…

To je neco takovehoto?

>> gilwen77, 07. 07. 2015 00:43:30 … když mi zdrhlo právě to morče. To jsou páni běžci…

>> jm1, 07. 07. 2015 06:59:26

Tento, zdá se, trochu narazil do zdi, ale pobavils, chlape !  1*

EDIT: to je spíš letec než běžec Už mě šetři s těmi obrázky, OK, odvolávám toho knäckebrota 

Ráno po páté hodině na teploměru nějakých 14 stupňů a já vyrazil na 15,12 kilometrů, které se mi podařilo urazit za 1:34, což je paráda. Vyběhl jsem na pohodu, ale stoupání ve Lhotě mě nijak nespomalilo a v následném stoupání ke hrušce se mi to pěkně rozběhlo a vydržel jsem zvýšené tempo až do cíle. Ta vedra nejsou pro já. Přestože mám dovolenou, tak si raději přivstanu a dnes byl běh opravdu vydařený, velká spokojenost. http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…

Dneka v 8rano, 40min regeneracni beh(5.73km) po nedelnim zavode na 5km…bylo uz 20stupnu, bezelo se mi hrozne v tom vedru, velka nechut bezet, musela jsem se nutit…Ve ctvrtek mam naplanovany prvni intervalovy trenink v zivote a budu muset vyrazit behat driv, jinak z toho nic nebude…

Dnes jsem se nějak dlouho ráno ošmrdovala doma a vyběhla jsem až v půl 9. Vedro už i v lese, po doběhu na teploměru už 25 ve stínu !! Přesto jsem po cestě postupně zrychlovala, asi už jsem to chtěla mít za sebou. Jen 8km, ale výživnejch . Po doběhu mě nakopla okurková limonáda z lednice , fantastické osvěžení !!

Dnes odpoledne 7km 47,19min. po odvozu auta na malou opravu.Na teploměr jsem radši opět nekoukal

>> Strouhal Zdenek, 07. 07. 2015 17:46:12

Odpoledne? Teda pane kolego, to seš teda pěkný masochista!! Já jsem schopen jen přejít těch pár metrů ze stínu pod stromy do bazénu.

Dneska jsem bezel hned dvakrat:

Odpoledne: 9km; 5:26min/km; øTF---

A pak navecer cestou na kruhovy trenink: 2km; 6:09min/km; øTF---

I kdybych chtel, tak by to v tom horku rychleji slo asi tezko…

včera 10 km v 36 C. I když jsem běžel velmi pomalu, tak mě to velmi vyčerpalo a jsem dost unavenej. Snad už bude lépe 

Dnes odpoledne 12km 1,18,24hod.*>> kotak, 07. 07. 2015 18:01:14*Ono po noční se ráno moc nechce teda alespoň mě.

Dneska rano jsem si zabehl do prace 5 km v tempu 5:51 a odpoledne potom z prace 13 km v tempu 5:39.

Dnes v podvečer u řeky 13,2 km 5:53 min/km. Kdyby bylo ještě tak o čtyři stupínky chladněji....­.........

Steven

Dnešní opět odpolední pěkný běh 14km 1,21,55hod,po tom ochlazení opravdu příjemné proběhnutí.

Ráno 15,3 km do práce. Závěrečný kopec je čím dál tím kratší, možná se těch schodů nakonec i přestanu bát 

Dneska poprve v zivote intervalovy trenink. 20min rozklus, pak 6× 3min tempem asi 5:30min/km stridanym s 3min rychle chuze na vydychani. Pri 5. a 6. opakovani uz to bylo o sile vule, nakonec 20min uz velmi pomaly vyklus… Po dlouhe dobe jsem dobehla trenink nadoraz… celkem 10,4km…

>> Janka86, 09. 07. 2015 21:49:13

Teda dobrý, vydrž !! Já intervaly taky nemám rád. Ale pokud vydržíš, tak zrychlení bude (ono už je!!)

Jo a prosím Tě, Sára tady pořád něco kráká o Tobě a kolečku eidamu. Nevíš, o co de??? 

Tak dneska zase ranni beh do prace 5km v tempu 5:58 a odpoledne potom domu 10km v tempu 5:21. Hezke to dneska bylo.

>> EvženGe, 09. 07. 2015 22:16:17

no nebude to tim, ze bydlim v Holandsku??? to je zeme syru, ale tady spis vede gouda. .mimochodem, po te, co jsem si zvykla na prave holandske syry, uz cesky eidam ani syrem nenazyvam