Ahoj, je mi 26 let, měřím 188 cm a vážím 103 (jsem celkem stavěný-nejsem tlustý, ale jsem takový pořádný) :) Široká ramena atd :) No a chci zhubout na nějakých 90 kg.. akorát neví zda je pro mne vhodnější běh nebo kolo. Občas když běhám tak ze začátku pociťuji v kolenou takovou trošku bolest. Běhám převážně po asfaltu. Myslíte, že bude pro mne výhodnější kolo? Díky

>> Majklan, 28. 04. 2014 10:39:05

…ze začátku doporučuji chození, pak indiánský běh, nakonec běh…prostě „netlač na pilu“ a pomale tělo zpevni na běhání, je to lepší než pak řešit bolesti a zranění ;)

>> Majklan, 28. 04. 2014 10:39:05

…a proč ne obojí v rozumné kombinaci? Sice jsou to lehce protichůdné disciplíny, ale rozumnou kombinací si hobík neublíží, spíše naopak. S během začni postupně a pak můžeš kombinovat dynamičtější běh a delší cyklo jízdy. Běh je za špatného počasí snažší a příjemnější než kolo, které nerad dávám zablácené do bytu a čistím… proto za deště/sněhu beru silničku s blatníkama nebo jdu běhat.

moja skúsenosť:proces naštartovania úbytku na váha som začínal v roku 2006 ako 90 kilový na horskom kole,zhurta viacmenej kopce hory postupne vyššie a vyšši,najprv z nadmorskej výšky 21O do 34O,neskor 570,700,910..až nakoniec na vrchol 1350..ale už lahší o 15 kg(takže začiatok v réžii posilnovania svalov a šliach noh-beznárazový).Neskor som kolo doplnal behom-až som úplne konvertoval na beh(know how-vo vláknach napr.tu).Dnes mám 67,3kg a ambície bežať maratón za 2:45. Tak daj sa do toho.(kolo a beh sa recipročne doplnaju,kopce-hory jazdím aj v súčastnosti-a máme tu aj 1600m/nm-síce 100km dalej)

Když nevíš jestli kolo nebo běh, tak zkus koloběh. Větší makačka než kolo a mnohem šetrnější na klouby než běh . Ale chce to větší koloběžku pro velkého chlapa… 

>> runtachykard72, 22. 05. 2014 20:58:37

mít 67 tak mam brutální podváhu. to by mě asi rovnou odvezli na JIPku. vzdycky si rikam, jak asi behaj lidi s 60, 70-ti kg. a musim rict, ze nosit tuhle musi vahu by me asi nebavilo ;)). váha nevadí, stačí to brát na pohodu a je to.

sex, kolo, sex, kolobeh, sex, inline, sex, turistika-chodza hore kopcom, sex, zahradkarcenie, sex, … yoga, sex, ...... a na behej fore si obcas pokecat.

rudo to napsal pěkně… taky bych neběhal za každou cenu je mnoho jiných aerobních aktivit, až budeš mít těch 90 kg, tak do toho zařaď třeba i ten běh…

občas klidně i posilovnu

pestrost je fajn nehledě na to, že každý chce dneska běhat maratony, ale nikdo už nechce vypadat jako vyhublý keňan vážící 60 kg i s postelí 

vůbec se běhu neboj! Mám praktický stejné parametry a „náběh“ kolem 150–200km měsíčně nění žádný problém. K tomu nějaké kolo a sem tam plavání.

>> jmaselnik, 23. 05. 2014 11:06:30

absolutní souhlas , občas je někdo urostlejší – to jsem aj já cca 189/99 a minulý rok po 3 měsících pobíhání ( no v zimě nějaké běžky,plavání,ko­lo) – 1/2 maraton – 1,44 h , za další 2 měsíce Hostýnská osma ( 63km) – 8,30 h a Chribský maraton ( up 600m ) – lehce pod 4h

>> Majklan, 28. 04. 2014 10:39:05

řekl bych, že lepší bude kolo pěkně v klidu na 2–3 hodinky. Nemá cenu se rasovat, když už ze startu cítíš kolena. Běh můžeš pak přidat a nejlíp mimo asfalt