Ahoj, chtěl bych se zeptat, jestli s tím máte někdo zkušenosti.

Jde o to, že sám jsem cca před půl rokem začal běhat a moje děti 5,5 a 8 let chtějí teď běhat se mnou. Nejdřív jsem myslel, že je to po jednom, po dvou vyběhnutích přestane bavit, ale už běháme čyři týdny a ještě je to drží.

Začali jsme běhat takový malý okruh cca 1,25 km kolem domu, tempo je jednoduché – jsou to holky – takže dokud povídají, je to dobré, jak přestanou zpomalujeme :) Dneska jsme společně uběhli poprvé 2,5km s tím, že jsme chvílemi beželi pozadu, bokem, dělali jsme hada a vyšel nám km cca na 9min.

Běháme dvakrát týdně, ale holky si začínají trošku stěžovat, že je to pořád krátké a taky pomalé. Jak moc tedy běhat? Tempo bych asi neměnil, občas jsem je nechal běžet rychleji třeba posledních 200–300 m, spíš bych rád tu vzdálenost prodlužoval, ale nevím, jestli to mám nechat víc na jejich pocitu nebo, jak to řešit. Mým cílem je, aby je to i dál bavilo a měly pohyb. Rozhodně nejsem ambiciozní otec, který chce dávat děti na závody.

Díky za nápady nebo i odkazy na stránky, kde se tomu někdo věnuje. Sám jsem toho moc nenašel…

>> Atilius, 30. 10. 2013 19:45:56

bez 5 krokov za nimi

>> rudo, 30. 10. 2013 21:47:47

To mi utečou :) Já je právě musím brzdit, aby prvních 200 m nesprintovali :)

>> Atilius, 31. 10. 2013 05:56:25

Tak z toho budete mít intervalový trénink. Můj názor je, že pro děti je přirozenější, když se rychle rozběhnou a brzy unaví, a toto se zopakuje vícekrát, než když mají běžet delší dobu pomalým tempem, viz též různé hry na honěnou apod.

Ja bych vsechno to behani deti zakazal, jen je to zbytecne odvadi od uzitecnejsich veci jako je okopavani brambor. A jeste toho pak vic sezerou…

A doufam, ze behaji alespon naboso a neprosoupavaji bo­ty.

PS: Jinak jsem na fundovanejsi nazory, nez je ten muj taky zvedavej.

>> SlavoK, 31. 10. 2013 11:21:29

teraz je sezona na brambory ?

a kedy deti stoja po kolena vo vode a sadia ryzu ?

>> rudo, 31. 10. 2013 11:27:56

to bol samozrejme len priklad, teraz je sezona zbierania a stiepania dreva na zimu.

>> Atilius, 30. 10. 2013 19:45:56

Kveci. Nijak bych neresil jestli sprintuji, nebu u toho mluvi nebo cojavimco z pohledu nejake treninkove metodiky nebo co.

Jedine co resit je, aby je to bavilo, motivovat je.

>> SlavoK, 31. 10. 2013 11:43:05

No, já mám právě strach, že když je nechám běhat rychle, tak to sami prostě neodhadnou a výsledkem bude, že se stahaj, ten pocit jím zůstane a příště se jim nebude chtít.

Co se týče i motivace, tak mi příjde právě i dobré, že třeba občas už teď zaběhneme delší vzdálenost, začali jsme na cca 1,25 km, teď jsme uběhli 2,5 km a oni vidí, odkud kam už doběhnou. A že se ta vzdálenost prodlužuje

Když si představím, jak u běhání trpím, dětem bych to nedoporučoval. Jedná se pak dle mne o jejich týrání.

A když už mohou běhat, mohou taky pracovat! Jenže práce dětí je zakázána a ve světě se proti ní bojuje, takže jsem taktéž i pro zákaz běhání dětí!

>> Atilius, 31. 10. 2013 11:50:24

Jedine co ti vim na to rict je, ze deti maji uzasnou regeneraci oproti dospelim.

Takovy napad. Nauc je ze spravny sportovec se nejdriv zahreje a rozcvici a pak at si sprintuji kolik chteji.

Znas ty veci ohledne toho, ze clovek dokaze ustvat antilopu na savane i kdyz je mnohem pomalejsi, ale je vytrvalejsi…

Tak jim to vysvetli a zahraj si s nimi hru. Antilopy bezi vzdy plnym sprintem dokud muzou – nebo dokud nezmizi lovci z dohledu, pak odpocivaji a kdyz se lovec svojim souravym krokem blizi tak zase vysprintujou. To by je mohlo bavit a hlavne si to zkusi same. Poucovanim dospelych stejne neveri. 

A jsem zvedavej na vysledek, myslim si, ze u 8lete budes prekvapen jak dlouho trva ulovit antilopu. 

Jo a jestli si s tebou budou chtit role prohodit, tak tim ziska naboj i tvuj trenink…

>> kittner90, 31. 10. 2013 11:58:45

:) tohle jsem jednou říkal i ve školce, že práce dětí je zakázaná, když pomáhají – jeden tatínek mi odpověděl, že když nejsou placené, tak je to v pohodě :)

>> SlavoK, 31. 10. 2013 12:10:26

Napíšu si do „deníčku“ jako zajímavý nápad ;) Díky.

>> Atilius, 30. 10. 2013 19:45:56

Ahoj, na bezecke skole byl nedavno tento clanek:

http://www.bezeckaskola.cz/…trenink.html

Coz hodne odpovida hre, kterou popsal Slavo a vzdalenost, zvlaste pro to mladsi, bys urcite navysovat nemel. Ale je fajn, ze si v tom behu hrajete, jak popisujes, ze sa zabavi.

Zkus dat deti do atleticke pripravky – to 8mi lete to tam urcite vezmou, pokud je nekde pobliz oddil. Z hlediska rozvoje ditete je to idealni. Nauci se skakat, hazet a vse formou hry. Idealni kombinace detskeho sportovani mi prijde oddil Sokola a atleticke pripravky. V Sokole se uci i na naradi, hraji hry, vyblbnou se a pohybove se posunou hodne daleko.

http://www.atletikaprodeti.cz/…-a-pripravek

>> skritek Hugo, 31. 10. 2013 13:03:54

jj, ten článek jsem četl a tak nějak jsem se od něj odpíchl.

Co se týče atletického oddílu, tak mám strach, že z nich budou chtít mít „olympioniky“ a bude to hodně orientované na soutěž a výkon.

ja som videl u nas bezecky kruzok na skolskom ihrisku a tam na 250 m okruhu behali deti stafetu…podavali si stafetovy kolik…boli rozneho veku …kym jeden bezal 1/4 kola 3ja oddychovali …pripadalo mi to zabavne az som im zavidel tu lahkost pri intervaloch:)…ak budu moje deti vacsie urcite chcem skusit…plus mam este v plane skusit od buduceho roku ked bude mat maly 5 rokov vybeh spolu snim ked on pojde na biku…som zvedavi

>> ttomino1980, 31. 10. 2013 14:37:25

No, to je i další věc, pro mě důležitá – jdeme běhat společně, není to, že je odvezu na kroužek, ale trávíme čas společně. A navíc – holky chtějí samy se mnou běhat, není to žádné přemlouvání, naopak se ptají, když už půjdeme – a to bych chtěl, aby jim vydrželo, co nejdéle ;)

on pojde na biku…*>> ttomino1980

tak tohle taky občas praktikuju, je to docela sranda, do kopce jim (7 a 8let) uteču, z kopce zas nestíhám

deti by sa nemali snazit : kam az dobehnu

ale mali by sa snazit aby co najrychlejsie zabehli 60 metrov

z dlhsej cinnosti je lepsia turistika, takych 30 km po lesoch je vhdona denna davka pricom deti mozu si to spestrit tak ze kolko minut budu cakat na rodicov hore na kazdom kopci.

>> SlavoK, 31. 10. 2013 11:33:54

pokial si deti vedia nabrusit sekeru, aby im tupa neodskakovala od klatov, tak to je samozrejme OK, ved rodicia nerobili deti len koli tej 2 minutovej zabave

>> ttomino1980, 31. 10. 2013 14:37:25

skusal som s 5rocnou dcerou, ked poriadne zabrala na rovine, tak sme mali tempo 4:30/km, co nastastie este zvladam :))) A vydrzalo jej to len k najblizsiemu detskemu ihrisku (co je tu v mojom okoli obvykle ~1km). Ale tak o rok a bez pomocnych koliesok, uz to asi nedam. :D

Trochu ma na tom pobavilo ako sme predbiehali rekreacnych bezcov (ja v civilnom obleceni a s batohom na chrbte)… je to detinske, ale proste ma to pobavilo. :)

>> rudo, 31. 10. 2013 21:01:38

Jednoznačně souhlasím. Mám děti ve věku 7 a 9 let a snažím se u nich pěstovat zejména sportovní všestrannost a rychlé pobíhání na krátké vzdálenosti, což je pro ně přirozené. Je nesmysl a pro děti škodlivé chtít, aby s běhajícími rodiči absolvovali několikakilometrové běžecké dávky, natož obdobu fartleků a intervalových běhů. Nedávno jsem se dostal ke knize staré mnoho desetiletí, která dětem nastínila trénink hlavních sportovních odvětví. Spoluautorem běžecké části byl sám Emil Zátopek a zaujalo mě, že do 18 let by děti neměly závodně běhat více než 3 km a na vytrvalostní tratě (5 a 10 km) by se měly začít zaměřovat až v cca 21 letech. I když údajně dnešní děti fyzicky i mentálně dospívají dříve, jistě na tom něco bude.

>> Jachym, 01. 11. 2013 15:57:31

Přiznám se, že nevidím moc důvod, pokud chtějí, ty delší vzdálenosti neběhat. Nemluvíme samozřejmě o intenzivním treninku a i proto jim právě hlídám, že spolu mluví, tudíž je to nijak extrémě nevyčerpává. Navíc jsou schopné, obě dvě, ujít i 18 km, a ta starší uplavat 1 km, takže vyběhnout pomalu na 2 km mi nepříjde, jako nějaká „šílenost“. A jak jsem psal, nejde mi o závody a nehoníme časy.

Jinak samozřejmě se snažíme o všestranost taky – holky chodí na přípravku tancování, 1× týdně plavat, jezdíme sem tam na kole, v zimě na lyže, chodíme, takže to není jen o běhání…

Každopádně to vypadá, že budu muset navštívít knihovnu a něco si asi přečíst :D

Emil tiez povedal : vsetko je to o rychlosti

trenink zaciatocnikov by mal byt RRRR+ABC, bez ohladu na vek.

>> rudo, 31. 10. 2013 21:01:38

>> Jachym, 01. 11. 2013 15:57:31

Mozete napisat aj dovody preco by 5–10rocne deti nemohli klusat niekolko kilometrov s rodicmi ked maju chut, pripadne si medzitym aj menit rychlost podla chuti?

Apropo – zakazovat im v tom pripade i nahanacky, futbal…

>> SlavoK, 01. 11. 2013 20:43:54

nahanacky a futbal su opakovane kratucke sprinty s dlhymi prestavkami futbal je navyse aj dobra regeneracia ked medzi sprintami sa valaju po zemi a simuluju 11-stku

vyslovene obcasne vyklusanie na niekolko km proti tomu nic nemam, ale monotonny tempovy beh sa mi nepaci.

male deti nebudu klusat pojdu vzdy akoby tu vzdialenost bezali ako test alebo zavod

Pamatuji si, že se u nás v hodinách tělesné výchovy běhal Cooperův test již v prvních třídách ZŠ (určitě ve 3.třídě, možná již dříve) a všichni to přežili, jednalo se samozřejmě o obyčejnou, nesportovní, základku.

>> rudo, 01. 11. 2013 20:49:01

No tak mne by si asi nahanacky zakazal, aj futbal, ziadne kratucke sprinty s dlhymi prestavkami. (a co sem platies simulantov…)

male deti nebudu klusat? preco, lebo rudo povedal? male deti nie su ziadny pomateny idioti.

takze nemas ziadny dovod preco by nemohli behat s rodicmi niekolko kilometrov ci uz volne s rezervou alebo striedavym tempom podla nalady?

>> SlavoK, 01. 11. 2013 21:05:32

nie nemam ziadny dovod preco by cela rodina aj s malymi detmi nemohla travit cas tak, ze budu spolocne behat dlhe behy.

ved tie deti nemaju byt atleti ani vrcholovy sportovci a tak je jedno ze si nerozvijaju rychlost a stratia aj ine pohybove vlastbnisti monotonnym behom, urcite esie ako ked rodina spolu travi cas pred TV alebo v mekaci som zvedavy ako dlho to takej rodine rodine vydrzi, ked deti zistia ze nejede o zavodenie ani nejde o zlepsovanie sa.

Good luck Mr Gorski

Rudo odkial si prisiel k tomu ze deti si nerozvijaju rychlost ked si podobne ako Atiliusove dievcatka idu 1–2krat do tyzdna zabehnu s ocom 2.5km? to predsa nie je ich jediny pohyb za cely tyzden, ak ano, tak to je samozrejme velka chyba…

Myslis ze im to dlho nevydrzi? tak porad ako maju deti s rodicmi spolocne sportovat aby to vydrzalo dlhsie?