Ahoj Je mi 15 vubec sem nebehal ani nebeham jen v telocviku.-)protoze veskery cas venuji cyklistice a o behu nic nevim.(jezdim na kole a pripadne chodim rychlou chuzi v kopcich) behat bych chtel jen tak pro odreagovani ale i pro zlepseni loni sem naposled behal 1000m za 4:20 vim ze sem hlemyzd tak vas prosim o radu jak trenovat,jak se se zlepsit na 1000m (jestli porad stejne nebo ze zacatku pomaleji ci rychleji nevim)na 1000m bych chtel dosahnout casu pod 3:45> i mene pokud to bude v mych silach Vsem dekuji za radu:-)

projdi si starší příspěvky na fóru, na toto téma je tady spousta rad. jen musíš trochu hledat.Ahoj Mirek

na začátku vyraž naplno, pak přidej a v závěru zrychli. Ale teď vážněji. A proč se chceš zlepšit zrovna na 1000m? Když chceš běhat hlavně pro odreagování, tak na to ti asi 1000m stačit nebude. K tomu by bylo podle mě potřeba alespoň 30 minut volným tempem, případně prokládaným chůzí (pokud by jsi nevydržel běžet v kuse).

Že by kvůli přijímačkám na policejní školu?