Zdravím všechny bežce a běhny Mám vcelku problém a nevím co s ním. Při delším běhu mám hafo odřeniny na vnitřní straně stehen. Delším myslím 8km+. Zkoušel jsem běžet i naostro jen v kratasech a přišlo mě to ještě horší. Měli jste s tím někdo taky problém? Poradíte mě co s tím? Předem díky 

mazanie

elastaky tenke az nad kolena

schudnut

Ok zkusim to jako tlustej nejsem pupek to jo ale vsichni se me smejou jak mam hubeny nohy 

Je fakt ze neco podobneho jsem mel pri plavani v podpazdi a tam pomohla kosmeticka vazelina 

>> Zdenek 13, 14. 04. 2014 02:04:41

odieranie je uplne bezna vec pri sporte trvajucom dost dlho na to aby sa prepotena koza a prehriata zacala drat. V satni pred pretekmi sa natiera takmer kazdy a kto zabudne mazadlo tak zobre po satni. Kazdy maze nieco ine, gule, zadok, pod pazuchami, stehna, bradavky atd.

mne osobne vazelina nevyovuje ma dost vysoke trenie ale viem si predtavait ze je dobra do vody ze drzi, ja mam radsej jemnejsie smyklavejsie kremy, skus aj take co sa pouzivaju pri radostnejsich a zaujimavajsich cinnostiach ako je sport 

nikedy aj stihly cloveka ma akosi tucnejsie stehna znutra a tak sa suchanie nevyhne

kedze pohyb stehien o seba je dost razantny, mne viac vyhovuje mat tenke elestaky co idu ponize oskieracich miest

>> Zdenek 13, 14. 04. 2014 02:04:41

este ma napadlo, ak mas chude nohy a v skutocnoisti sa neskru o seba stehna ale skrie o kozu spodny okraj gati, tak to je specificka situacia, inak vela bezcov aj chodcov nosi pod trenky tenke dlhsie elastaky ci uz ako skins stahujuce alebo z materialov chladivych do tepla pripadne zohrievajucich do zimy

zaroiven tym chrania vrchnu cast hamstringu a uponok hams na zdkovy klb

ako vedlasi efekt je vyrieseniee skrenia spodneho okraja treniek o nohy.

mozes aj kkusit vyparat spodny okraj a spravit ho makkym bez hrany, casto rozne znacokove trenky maju na spodnom okraji nasite rozne pasky.

Diky za rady urcite zkusim namazat popripade ty elastaky. To me fakt nenapadlo ze na zavodech se vetsina lidi maze 

>> Zdenek 13, 14. 04. 2014 05:41:48

někdo se pro jistotu namaže i po závodě,

Mě se osvědčilo mazat obyčejným dětským olejíčkem. Mají ho za pár korun v lékárně.

>> Zdenek 13, 14. 04. 2014 02:04:41

Jo to znam taky, zjistil jsem ze neni az tak dulezita doba, teda musi byt delsi nez 1h, ale hlavne intenzita, asi se dre ten slany pot nasakly v tech elastickych boxerkach. Jak uz tu radili tak mazat, me se zase osvedcila klasicka indulona 

Jinak se mi osvedcily bezecke trenky jenom s takovou tou sitkou, trenky bez sitky naostro nebrat 

>> Zdenek 13, 14. 04. 2014 00:56:34

Z vlastní zkušenosti, především z chodeckých závodů, kde odřeniny stehen hrozí více než při běhu mohu rovněž doporučit Indulonu nebo také Jelení lůj.