Dnes jsem si po delší době dal 2 fázový trénink, ráno 6 km tempo 4:50 odpoledne tempo 4:30, běželo se super. Teď 2 dny volno a najíždíme na nové rozložení. Hned jsem se odměnil pivkem 

Tak dnes dopoledne další závod Hruštice-Malá Skála+zpět 15km první půlka většinou dolu druhá zas do kopce celkový čas 1,23,47 hod,prvních 7,5km 34,57 minut druhá půle o dost horší 48,50 minut.Oproti loňsku o minutu horší celkem jsem s výsledkem dost spokojený.

Po desetidenní pauze jeden další pomalý běh přes osadu Háje, 9,30 km za 1:02.

Po ránu jen Giro di Orádka prodloužené o osadu Háje, takže 7,49 km za 49 minut. Pěkné to bylo po delší pauze. Venku +3 a bezvětří, oblačno. taky jsem se konečně dokopal k tomu, abych sepsal mou běžeckou anabázi Máchovým krajem.

Odpoledních 6km 32,31minut před deštěm,stihl jsem to akorát.

O5 po delší pauze 12,68 km za 1:25, jeden pěkně pomalý kochací běh pod most, kolem letiště, v Ú.Lhotě dva krát stoupání, podél Chrudimky, kolem Hatí a zadem domů. Venku +4, mírný SZ vítr a zataženo vysokou oblačností. Pěkné to bylo před obědem.

Dneska jsem zkusila po druhé maraton. Můj první byl v roce 2016 s časem 4.08 a druhý dnes s časem 3.55.31. Nenašla jsem rubriku pochlubte se, ale mám radost, tak vám to píšu.

>> Alena77, 18. 11. 2017 19:13:46

Hezky Alo! Gratuluji

>> Alena77, 18. 11. 2017 19:13:46

Ali, velká gratulace, vítej v klubu podčtyřhodinových 

>> Alena77, 18. 11. 2017 19:13:46

Velká gratulace k času, i k třetímu místu, viz článek k závodu

Děkuji moc, já taky běhám za SK Babice, takže jsme tam letos byly z oddílu na bedně dvě. : )

>> Alena77, 19. 11. 2017 21:24:35

pěkně jsi to dala, gratuluji,

a už i o tobě píší, což je fajn

Třetí místo rovněž celý závod držela Alena S…ová – 3:55:31.

Tak dnes po delší době Semily-Kozákov-Vesec 12km 1,29,05 hod na Kozákově asi 10cm sněhu takže pomalu opatrně.No pěkný to bylo.*>> Alena77, 19. 11. 2017 21:24:35*Moc Ti též gratuluju!!!

>> Alena77, 18. 11. 2017 19:13:46

Alco, paradni! Moc blahopreji. Navic podiove umisteni. Dobra prace!!!

Dnes beh na snehu – 15km v OV.

>> Alena77, 18. 11. 2017 19:13:46 Pekny cas a super umiestnenie! Gratulujem! Jak bude chut/cas tak kludne napis nieco k priebehu, si sa pytala par tyzdnov dozadu na tie gely?

Ahoj, moc děkuji za milá slova.

I když je Srch v rovinatém Polabí, tak maraton je celkem členitý. V každém kole se totiž přebíhá při zabíhání do Pohránova dvakrát nadjezd nad Hradubickou silnicí a k němu se ze Srchu sbíhá. Součet stoupání v jednom kole je necelých sedmdesát metrů.

Mě okruhy vyhovují. Jeden okruh byl necelých 5,300 m, kol bylo 8. Až do 6 okruhu jsem držela čas 28min-29min/ kolo. Jelikož to první bylo dokonce za 27min, tak jsem měla čas, který mohl být i pod 3,50. Bohužel kolem 32km se to zhoršilo a předposlední a poslední okruh jsem měla za 33min. Poslední kilometr do cíle se běželo dobře. Začala jsem zrychlovat , a dokonce jsem předběhla ještě dva běžce. Před cílovou zatáčkou na mě volá Iva ( vítězka) máš to za 3,52..... a najednou jsem šla k zemi. Úplně mi vypověděly nohy. Bolest v pravé i levé noze vzadu na stehně. Zvedla jsem se a chtěla jsem to rozhýbat. Lidi co stáli na chodníku mi chtěli pomoc, já na ně křičela, že néééé. Musím sama. Myslela jsem, že se vzteky rozbrečím. Naštěstí to šlo, pohnula jsem se směrem dopředu a nohy šli taky. Tak takhle krásný to bylo. Příště si vezmu hořčík v sáčku.

Jinak co se týká gelu. Na občerstvováku bylo vedle stolu s jídlem a pitím vyhrazeno místo ( tedy celý jeden stůl) pro naše vlastní jídlo. Bylo to tam i naspané. Přinesla jsem si krabici, kterou jsem popsala SK Babice. Tak jsme měli tyčinky, gely, díně atd. Gely jsem si chtěla vzít na celý závod 3. V krabičce byly 4 gely. Bohužel nám dva někdo šlohnul, takže jsem na posledních 11km neměla nic.

>> Alena77, 21. 11. 2017 21:52:04

až jednoho dne poběžíš po rovině a s vlastními zásobami a s předem absolvovanou protikřečovou kůrou ........... 

>> tinaB, 22. 11. 2017 23:03:50

Příští rok bych ráda zkusila Kladenský. Byla jsi?

Včera v dešti 5km 32,30minut,dnes krásně slunečno na teploměru nula tak 7km 40,34 minut.

Ahoj.Dneska jsem si šel zaběhat po práci.Moc se mi nechtělo ale tak to někdy je.Potkal jsem postupně tři běhavce a všichni se na mě pěkně usmáli.Hrozně mi to zvedlo náladu a udělalo radost.Mit čelovku tak běhám ještě ted.Dík a usmivejte se na ostatní  

>> Alena77, 22. 11. 2017 23:14:31

ne, já běžela v Berlíně, žádný maraton už do budoucna neplánuju, pokud se něco mimořádného nestane ( třeba výhra NY v tombole  )

10,5km v OV. 0stupnu, doprovod psu a na tretim kilometru, kdyz se k nam pridal nadherny rotvajler, rozcilovani se nad tim, kdo ho u jezera vylozil a nechal svemu osudu. Po dobehu krmeni psu, caj s prateli a kousek narozeninoveho dortu. Nase skupinka je, co se tyce podzimnich oslav plodna, tudiz se jeste na par mrnavych dortiku muzeme tesit.

Po vic jak 25dnech, co jsem u jezera nebyla, mne pokrikem vitali vsichni ti tzv. „chodici“ (mistni, co jezero obchazi)a prali prijemny beh.

dnes jsem uběhl 13,6km, v tom svižných, ale nehrocených 11km na tepu 164, tempo neuvádím, protože je nic neříkající 

>> kaz67, 25. 11. 2017 21:01:24

já včera 5 km v čase 19:47 min. Nicméně poslední dobou mě trápí bolest šlach na vnitřku stehen, zvláště po ránu, po intenzivních bězích ale po delší době, třeba když se zvednu od pc, tak skoro nemůžu chodit. Nakonec to rozchodím, rozběhám ale je to nepříjemné. Nevím z čeho to je. Možná absence protahování ? Je to zhruba posledních 14 dní.

>> filipoinzagi, 26. 11. 2017 08:04:16

Absence protahovani zcela urcite. Napovida tomu to, ze sotva chodis po delsim sezeni.

Dnes rano –4st, slunecno, mraz a objevny beh po novych parcich. Sice jeste nejsou dodelane a lezly jsme pres hromady hliny, ale az to dodelaji (dockam se ja vubec?) bude to hezke. 12km velmi volne v clenitem terenu.

>> Skritek Hugo, 26. 11. 2017 08:10:03

no já si to myslel, ale 3 měsíce mě nic nebolelo a pak najednou to začalo, tak se už zase protahuju 

>> kaz67, 25. 11. 2017 21:01:24 …nehrocených 11km na tepu 164…

V souvislosti se sousednim vlaknem se nabizi otazka: na jake PRUMERNE tepy se dostavas pri behu rekneme „hrocenem“ ?

Dopoledne 12km 1,11,28hod chladno mlha ale pěkný běh.

Dopoledne kolečko 10Km Odpoledne 10 opačně převyšení 500m.V lese to dost čvachtá a klouže jinak supr.Běhu zdar 

víkend na Vysočině byl fajn, včera v mlze a větru v okolí Studnic 7 km, dnes 10 km tamtéž, byl to rozlučkový běh po místech, která mám ráda, od příště budeme jezdit jinam, takže louky s krásnými výhledy, Pasecká skála a tak ..........